儿童眼睛近视吃什么
儿童眼睛近视吃什么
小孩子近视已成苦读的必然结果，那么小孩眼睛近视吃什么好呢?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的儿童眼睛近视吃什么，希望能够对您有所帮助。
哪些食物影响眼睛健康
1、甜食
有非常多的孩子都喜欢吃甜食，这对于孩子来说是非常有吸引力的，同时也能够让孩子的心情变得愉悦，不过要知道甜食对眼睛是有一定的影响的。原因在于，要是吃太多的甜食，就会造成体内的维生素B1缺乏，宝宝就很有可能会得近视眼。吃太多甜食不但会伤眼睛，还能够造成孩子肥胖症，也会影响孩子的饮食，会影响到孩子一日三餐的正常进食。
2、大蒜
大蒜有抗菌杀菌的效果，不过，多吃大蒜的话对孩子是不太好的，尤其是对孩子的眼睛伤害很大。
3、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物，会让孩子眼睛周围有着浓浓的灼热感，同时还会造成眼睛看东西模糊。要是长时间爱吃辛辣食物，眼睛会得结膜炎、干眼症等疾病问题。
儿童如何保护眼睛
1、少吃甜食和辛辣刺激性食物
孩子保护眼睛，要注意好平时的饮食习惯，不要多吃甜食和辛辣刺激性的食物，弱视食用过多会对眼睛造成一定的伤害。
2、不要长时间用眼
孩子保护眼睛，要多多休息，不管是看书还是看电视，隔段时间就要歇一会，最好不要让眼睛长时间处于疲劳状态，不然就容易造成眼睛疾病问题。
3、用眼方法要得当
孩子保护眼睛，一定要有正确的用眼的方法。近距离看电视，躺着看书，喜欢玩电子产品……这些不好的习惯一定要改掉，不然不利于孩子眼睛健康。
儿童眼睛近视吃什么好
1、枸杞叶羊肾粥
鲜枸杞叶500克，羊肾2只，粳米250克，精盐适量。
将鲜枸杞叶洗净，切碎，羊肾去筋膜、腺臊洗净、切碎，与淘洗干净的粳米同入锅，加水2.5千克，用大火烧开后改用小火熬煮成稀粥，加精盐调味。
2、芹菜炒猪肝
芹菜300克，猪肝200克，猪油约100克，白糖、酱油、盐、料酒、淀粉各适量。
将芹菜、猪肝分别洗净，芹菜切成段。猪肝切成薄片，用酱油、盐、淀粉调拌均匀。锅中加猪油适量，大火烧至七成热，下猪肝快炒，待变色后捞起，控去油。锅留油少许，下入芹菜，炒熟放入调味品，再倒入猪肝翻炒均匀，用水淀粉勾芡即可食用。
3、山药鸡蛋粥
山药50克，大米80克，鸡蛋3个，冰糖适量。
将山药洗净，入锅蒸熟，用刀切碎，待用。把大米淘洗干净，与山药齐下锅，加清水适量，置于旺火上烧沸，以文火熬煮，快起锅时，将鸡蛋打入碗中，去掉鸡蛋清，把蛋黄打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速搅匀，即可食用。
4、明目小笼包
面粉、猪瘦肉各500克，枸杞子100克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。
先等枸杞子洗净，研碎备用。猪瘦肉洗净，剁成肉泥，放入锅内，加入枸杞子及各种调料，拌匀成馅。面粉加水适量和成面团，做成皮子，包人馅心，捏成包子形，上笼用旺火沸水蒸约8分钟即可。
5、淡菜拌芹菜
淡菜20克，芹菜60克，食醋、精盐、麻油各适量。
将淡菜用开水发软后洗净，放入锅中，加清水适量，先用大火烧开，再用小火煮透。将芹菜洗净，切成段，放入沸水锅中焯水后捞出沥去水分，然后与淡菜同放入碗中，加入精盐、食醋、麻油调味，拌匀即可。
6、红萝卜炒肉丝
红萝卜、肉丝、青椒、大蒜、盐等调味料。
切好的肉丝中加入盐，生粉，料酒等调味料腌制一下。准备好红萝卜丝，青椒丝，将大蒜拍碎备用。锅烧热，加入适量的油，下入蒜煸炒。煸炒出香味后，下入腌好的肉丝翻炒。肉丝变色后下入红萝卜丝和青椒丝。一起煸炒出微微红油来。加入盐和胡椒等调味料。翻炒均匀即可。
7、龙利鱼饼
龙利鱼肉、猪肉、青椒、杭椒、红椒、盐、鱼露、胡椒粉、生粉。
龙利鱼肉，如果是冰冻的，提前放冷藏室解冻，解冻后，吸干水分。将鱼肉放入料理机中打碎。在鱼肉中加入些猪肉碎。杭椒，青椒洗净。将椒切碎。加入杭椒，青椒碎，红椒碎，加胡椒粉，盐，鱼露，生粉拌匀，取适量鱼肉泥，揉圆后，放入锅中，压扁。一面煎到上色后，翻面再煎。
8、红烧鳝段
咸肉250克、鳝鱼400克、青椒100克、大蒜30克、葱10克、姜10克、料酒1汤匙(15ml)、老抽1汤匙(15ml)、白糖1茶匙(5克)。
将鳝鱼洗净后，切成段，咸肉切成薄片。青椒洗净后用手撕成片，蒜剥去外皮。锅中油热后，放入咸肉炒一会儿取出。锅中留底油，放入葱末，姜末，蒜瓣爆香。倒入鳝鱼段，炒片刻后。倒入咸肉片。加入料酒，老抽，白糖和适量的水煮20分钟，放入青椒片即可。
9、迷迭香煎龙利鱼
龙利鱼肉、迷迭香、黑椒、盐、柠檬、生粉、油。
龙利鱼肉去骨后，用厨房纸吸掉水。切段加入迷迭香，黑椒，盐，柠檬腌制入味。腌制好后，取出，扑上生粉。油热后，放入锅中。翻面煎。煎到两面金黄色，取出即可食用。
10、柠檬焗龙利鱼
龙利鱼柳2条、洋葱200克、柠檬片少许、盐巴少许、柠檬椒盐少许、现磨黑胡椒少许、橄榄油少许。
洋葱切成碎末，加入少许盐巴或者柠檬椒盐，黑胡椒与橄榄油拌匀待用。龙利鱼柳解冻放入盘中，用厨房专用纸吸干鱼柳表面水分后，加入少许盐巴或者柠檬椒盐，黑胡椒碎，然后用手充分按摩以便均匀入味。最后淋少许橄榄油。
将龙利鱼放入烤罐，加入洋葱碎，柠檬片，最后淋少许柠檬汁。烤箱预热230度，上层烤15-20分钟即可。若是用烤盘，平铺上去均匀撒上洋葱碎，烤箱上层烤15分钟左右(每一个烤箱属性都不一样，筒子们根据自家烤箱情况调整时间)。
看了“儿童眼睛近视吃什么”的人还看了：
4.近视吃什么水果