孕妇吃什么防辐射
孕妇吃什么防辐射
上班族.孕妇.特别的是一些电脑族面对电脑的时间特别的长，防辐射就特别的重要，吃什么能防辐射呢?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的孕妇吃什么防辐射，希望能够对您有所帮助。
防辐射的食物
草莓
在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。
这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。
Tips：经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
橘子
橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
橘子具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。
樱桃
自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。
猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。
番茄
富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力。
有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。
芒果
芒果 热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素，对恢复视神经疲劳有帮助。不仅对眼睛好，还对皮肤好。
每天面对电脑，皮肤起了黄褐斑，多吃芒果，能够起到祛斑美白的作用。
防辐射的蔬菜
1、海带——修复受损细胞
像是海带、海参、动物皮肤、动物骨髓等食物都是富含胶原弹性物质的，而胶原物质是有吸附作用的，因而准妈妈食用海带可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，还可以对损伤细胞进行修复呢。
2、猪血——吸附含辐射金属微粒
孕妇吃什么防辐射呢?不妨试试猪血，因为猪血中含有丰富的血浆蛋白，经过消化酶分解后可以与人体内的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，并使其排出体外，防辐射效果不容忽视哦!
3、紫菜——提高抗辐射的能力
紫菜中的硒功效很大，能增强机体免疫功能，准妈妈若是能够经常食用富含硒的紫菜的话，能够提高抗辐射的能力。因为硒具有抗氧化的作用，可抗辐射、延缓衰老。
4、大蒜——具有抗氧化作用
平时不起眼的配料大蒜也是一种具有抗氧化作用的食物，经常会接触到辐射的准妈妈在食物中搭配大蒜，不仅能够提高美味度而且还能帮助孕妇减少辐射损伤哦!
5、西红柿——消灭人体自由基
丰富的番茄红素存在于西红柿中，可以消灭人体内的自由基，可有效防止紫外线或者是辐射对皮肤的伤害哦!西红柿可是准妈抗辐射、抗衰老、抗氧化不可缺少的佳品哦!
6、黑木耳——促使有害纤维素排泄
黑木耳的防辐射功效主要是它能够促使有害的纤维素物质排出体外，这样那些辐射带来的有害物质就不会再伤害到准妈妈的健康身体了!
7、黑芝麻——增强机体细胞免疫
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，准妈妈吃用黑芝麻具有双重的防辐射的效果。孕妇吃什么防辐射呢?孕妇吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护孕妈预防辐射。
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