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美白祛斑吃什么有哪些食谱

时间: 谢君787 分享

  女人到了一定的年龄之后,肌肤会出现一些问题,比如说长痘,长斑,脸上长斑点影响美观,那么吃什么祛斑?以下是由学习啦小编整理关于美白祛斑吃什么的内容,希望大家喜欢!

  美白祛斑吃什么

  西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  各类新鲜蔬菜

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  五大祛斑食谱

  猕猴桃冰沙

  材料:猕猴桃2个,蜂蜜适量,冰块200克。

  做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌匀。

  2、冰块放入搅拌机中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,浇上拌好的猕猴桃丁即可。

  胡萝卜芹菜粥

  材料:大米50克,胡萝卜,芹菜叶各20克。

  调料:盐适量。

  做法:1、将大米洗净,在水中浸泡20分钟左右,芹菜叶洗净,切碎。

  2、锅置火上,放入大米和清水煮开,改小火熬粥。

  3、胡萝卜削皮,洗净,切小丁,放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入洗净切碎的芹菜叶即可。

  烹饪妙招:胡萝卜切丝熬煮容易软,也容易入味,而用刀切的形状比较持久好看。

  番茄炒茄子

  材料:长条茄子2根,番茄1个。

  调料:葱丝,姜丝,蒜片,盐,味精,料酒,酱油,胡椒粉,白糖,植物油各适量。

  做法:1、茄子洗净,切滚刀块,番茄洗净去蒂,切块。

  2、油锅烧热,放入茄子炸至金黄色,捞出,沥干油。

  3、锅底留油烧热,放入葱丝,姜丝,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入盐,味精,胡椒粉,酱油,料酒,再加入少许白糖,放入适量清水将番茄烧熟即可。

  香菜黄瓜汤

  材料:黄瓜250克,香菜25克。

  调料:姜丝,盐,胡椒粉,鸡粉,香油各适量。

  做法:1、黄瓜洗净,切片,香菜洗净,切段。

  2、锅中加适量清水,加鸡粉,姜丝煮沸,放入黄瓜片煮沸,调入盐,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。

  烹饪妙招:选购香菜时,发黄的香菜不要食用,因为发黄的香菜没有香气,而且会有亚硝酸盐聚积,可能产生毒素。

  草莓柚奶汁

  材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。

  做法:1、去皮柚子切成小块,草莓去蒂,洗净。

  2、将柚子块和草莓放入榨汁机中,加入酸奶,搅拌成汁,倒入杯中即可。

  烹饪妙招:1、优质草莓个大饱满,颜色红润。

  2、酸奶不宜加热饮用,酸奶加热后,其中的活性乳酸菌便会被破坏,不仅使酸奶失去了特有的风味,而且营养价值也损失殆尽。
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