怎么应对节后焦虑症

怎么应对节后焦虑症

　　临近春节时，父母们会把一年的期盼集中在那几天，等儿女们回来后，颐享天伦之乐。节日中老人儿孙绕膝，心情舒畅，即使已患有轻度抑郁症也会有所缓解;节日过后，儿孙都回了自己家，老人又恢复平时冷清的生活，由于反差较大，抑郁情绪容易加重，这属于“节后分离焦虑症”，与节后子女相继离开有关。

　　节后分离焦虑症，指的是节后离开家之后的一种情绪反应，这一点在老人和儿童中最为常见。而一些成年人也存在分离焦虑，尤其在大家庭里长大的人，兄弟姐妹多，过年热热闹闹，一上班就觉得冷清。

　　情绪表现

　　1、一般老人平时喜欢独自呆在家里，可是到了春节孩子都回家了许多老人一反常态，笑容满面忙进忙出，逢人就说子女们都要回家过年，并准备了好多年货。

　　2、过年时，一家团聚，老人特别高兴，忙里忙外像用不完劲似的，儿女想插把手帮个忙她都不让，但儿子女儿要走的前一两天，老人情绪明显发生变化。

　　原因分析

　　1、儿女们开始工作或者成家立业后，尤其是不与子女生活在一起的老人，他们很多都是只有春节等少数节日才能和儿孙团聚。

　　2、老人的情感需求难以得到充分满足，自然会产生不良情绪，表现为精神差、没有趣味、食欲降低、失眠等，尤其是独守空巢的老人。同时不良情绪严重，抵抗力随之减弱，疾病也会乘虚而入。

　　3、对老年人来说，他们大多不需要更多的物质享受，他们最大的需求就是情感的需求，他们希望儿女陪在身边，得到更多的爱和关怀。

　　应对措施

　　1、老年人也千万不能封闭自己，或过多地依赖别人的照顾，要自我调节，积极面对生活，在自己身体等情况允许的范围内多培养些兴趣爱好，营造生活乐趣，如平时可以走出家门找老朋友、老邻居聊聊天、解解闷等。

　　2、如无法自我调适或调适后效果不佳，老人应早日去接受专业的心理疏导。

　　3、做儿女的最好能经常回去，如果实在回不去，也要经常打电话与老人聊天。