经常疲劳无力的原因有哪些

　　如果经常疲劳，感觉浑身没劲，不要大意，因为这可能与一些潜在的疾病有关。那么，疲劳无力的原因有哪些?疲劳无力如何预防?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　疲劳无力的原因有哪些

　　糖尿病。二型糖尿病身体内无法处理葡萄糖，血糖上升，于是出现糖尿病早期症状——疲劳。

　　甲状腺疾病。即使正常的活动也会让甲亢患者感觉疲劳。

　　贫血。血液中红细胞数量降低，流经人体组织中血液的含氧量大大减少，从而导致虚弱气短等症状。

　　抑郁。抑郁会改变很多，生活习惯改变，睡不好觉，记不住东西，容易疲劳等。

　　类风湿。自体免疫性疾病类风湿早期难诊断，会让健康关节组织及软骨受损。症状包括疲劳、食欲减退等。

　　疲劳无力的预防

　　第一、注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

　　第二、呼吸新鲜空气，身心放松。

　　第三、坚持体育锻炼，在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　第四、搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。

　　第五、做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。