女人月经失调什么原因

　　女人月经失调主要表现为月经周期的异常，出血量的异常，月经前期、月经时期的腹痛以及一些全身症状，很多女性都忽略的月经不调这一症状，那么，女人月经失调什么原因?月经失调如何预防?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　女人月经失调什么原因

　　1、追求苗条身材而过度节食

　　月经不调是什么原因?时下的年轻女子，都是以瘦为美，为了能有骨感美的身材而过度节食。殊不知因为这样的节食，容易引发体内蛋白质与脂肪大量被耗用，从而影响了雌激素的合成，导致雌激素明显减少，进而引发月经量少甚至是闭经的情况。

　　2、不规律的生活习惯

　　现代社会，许多年轻女性的生活作息是极度不规律的，比如长期熬夜、睡眠不足、喜欢吃快餐与生冷刺激性食物等，这些不良的习惯会极大影响她们的内分泌系统。

　　3、长期的情绪异常

　　当你长期处于精神压抑、生闷气或者遭受了重大的精神刺激和心理创伤，都会导致月经不调。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　4、妇科疾病

　　月经不调是很多妇科疾病的症状之一，比如说盆腔炎、宫颈炎等。因此建议女性一定能够要提高警惕，发现自己的例假不正常的时候要及时去正规医院做检查、治疗。

　　月经失调如何预防?

　　一、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　二、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

　　四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

　　五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　六、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。