下半身肥胖是什么原因导致的

　　常常遇到下半身特别肥胖的女性，尤其是大腿和臀部比较圆润。那么，下半身肥胖是什么原因导致的?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　下半身肥胖是什么原因导致的

　　1、雌激素分泌紊乱

　　其实，能够让女性散发出美丽的雌性激素是下半身肥胖的主要原因。比如女性朋友饿一顿饱一顿和意外怀孕以及乱服用减肥药物等，都有可能会令雌激素出现分泌紊乱的现象，使脂肪堆积在大腿和腹部，令下半身越来越肥。所以，要想避免这种现象，一定要按时的吃饭，不能够随便服用减肥药，还需要注意避孕的情况，这样才能够预防下半身肥胖。

　　2、穿过于紧身衣物

　　如今都流行紧身的裤子和束身内衣，就连迷你裙和无袖衫都特别的贴身。其实出现大腿肥胖也有这些原因的影响，因为过于紧身的衣物会对腿部正常运动带来阻碍，还有可能会阻碍到腰腿两个部位的血液循环。过短的短裙会令腿部着凉，并且影响人体的血液循环，令脂肪堆积。所以要想避免下身肥胖，必须要做好腿部保暖，不要过过紧的衣物。

　　3、高热量的饮食

　　另外，下半身肥胖还有可能是因为高热量的饮食造成的。由于很多朋友消化吃热量比较高的油炸食物和甜点，在吃饱饭之后又习惯性的坐着，大腿就会渐渐囤积很多的脂肪。还有，如果长期吃盐分比较高的食物，也有可能会出现腿部浮肿的现象。

　　下半身肥胖怎么办?

　　1.保持良好的站姿坐姿

　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。

　　2.坚持运动

　　不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。

　　3.按摩消肿

　　如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话，建议可以去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。

　　4.饮食减肥

　　当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。