女人多梦什么原因

女人多梦什么原因

　　多梦会影响人们睡眠质量，这直接关系到第二天的精神状况。那么究竟引起多梦的原因有哪些呢?女人多梦什么原因?下面就由学习啦小编告诉大家女人多梦的原因吧!

　　女人多梦什么原因

　　1情绪因素

　　人们对情绪障的认识还是相当少的，其实情绪障碍是一种病，往往引发失眠、多梦、疼痛等症状，但是人们常常只注意到多梦等症状而忽略了情绪因素本身，不知道怎样调节、改善和控制自己的情绪，这是问题之一。

　　2认识错误

　　很多人不知道睡眠是有周期变化交替，不知道梦在睡眠中的地位和生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。

　　3过分关注

　　很多时候人们对自己的健康太过着紧，对梦感关注太多，以至于梦感增强。梦感增强往往反过来又加重对自己健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　4周围环境

　　周围环境的改变会造成生理上的不适应，如果周围环境不是很平静，例如噪音、光和空气污染等环境因素是影响睡眠另一重要原因，也很容易引起多梦。

　　女性失眠多梦怎么办?

　　1、对梦的认识

　　梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　2、改善睡眠环境

　　这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　3、饮食治疗法

　　失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。