鬼压床什么原因

　　养生之道网导读：鬼压床是什么原因?鬼压床是让很多朋友感觉心悸和害怕的体验，因于民间的一些恐怖故事，更是给鬼压床增添了几丝神秘和恐惧。那么鬼压床是什么原因造成的呢?

　　鬼压床什么原因?

　　1、现象分析 “鬼压床”是幻觉使然

　　所谓“鬼压床”，绝对不是“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，俗称睡瘫症。“鬼压床”的主要肇事者是睡眠瘫痪(sleep paralysis)或睡眠麻痹这种睡眠障碍疾病。当个体在睡眠期发生了短暂的不能自主运动时，感觉身体突然间瘫痪无力，由于无法自由地支配躯体，仿佛有千斤重物堆放在胸口。又因为恍惚见到的物体透明无形，人们内心便异常惊恐，结合梦境稀奇古怪的形象，往往会感觉到是有超自然的力量在左右自己。

　　睡瘫这种现象，其实是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。这种症状发作时，人们的大脑呈半醒半睡的状态，也就是说部分神经中枢已经醒了，能够对环境有较为清醒的意识。有些人还会有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。这时，个体容易产生各类夸张离奇的幻觉，尤以幻视最为丰富和常见，比如一些青口獠牙的鬼怪、飘忽不定的影子等。有时还伴随着一些强烈的幻听、幻触。因此，这会给个体带来巨大而强烈的恐怖刺激，容易导致个体出现心跳加速、血压上升、毛发直立、牙齿打战、大小便失禁等生理异常。

　　电视或报纸上曾登载过，某些人自称被外星人掠走，绑架后被拖着做实验，完事后被丢回原地，半天不得动弹的奇异经历，估计也可能与睡瘫症有着密切的关系。

　　2、原因探究 心理负荷过大是诱因

　　一般来说，人群中有40%～50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，但大多数是散发的。只有3%～6%的人会反复出现这样的症状。对于普通人来说，睡瘫症的发生，大多是受心理负荷过大、缺少足够的睡眠等因素诱发。

　　人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期(1~2期)、熟睡期(3期)、深睡期(4期)，最后进入“快速动眼期”(做梦期或REM期)。当人处于“快速动眼期”的阶段，身体呈现出休息状态，且和大脑的连结信号也暂时中断。这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境“复制”在真实的生活里。例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。如果躯体过度疲劳或内心冲突激烈，个体的睡眠周期顺序就会打乱，提早进入“快速动眼期”，导致在快速动眼期的阶段协调不一致，并有可能出现睡眠瘫痪的现象，发生“引鬼上身”的恐怖经历。

　　睡眠瘫痪也与睡眠环境有关系，比如睡前饱食、手压胸口过紧或被盖过重，以至于加重了呼吸的负担，导致产生“鬼压床”的不适感。也有研究认为，这和睡姿大有关系，睡瘫症主要发生在仰卧的睡姿上。当然，某些药物也可能有导致睡瘫症发生的副作用。有临床报告说，某些患者服用了抗焦虑的药物后，晚上出现了睡瘫症的现象。

　　预防办法 调适生活和心理

　　睡瘫症一般不会伴随其他并发症。睡瘫症的解除并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。睡瘫症解除后，机体多无大碍，除了猝倒型猝睡症外，一般无需特殊治疗。

　　预防睡瘫症，关键是注意调节自己的生活：一是保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径，以免心魔如梦;二是要按时作息，保证充足的睡眠，保证精力充沛;三是注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，提高睡眠的质量。

　　鬼压床原因和解决方法

　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。

　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

　　3.有足够的休息。

　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。