半夜大腿抽筋的原因及治疗

　　大半人都有抽筋的经历，那么半夜大腿抽筋的原因有哪些呢?下面是学习啦小编为你整理的半夜大腿抽筋的原因及治疗，希望对您有用。

　　半夜大腿抽筋的原因

　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

　　(2)环境温度突然改变。

　　(3)情绪过度紧张。

　　(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

　　(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

　　(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

　　(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

　　(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

　　(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

　　(10)长期饮酒会引起酒精肝或者脂肪肝，也可引起腿抽筋。

　　(11)不知名的原因。

　　半夜大腿抽筋的治疗

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼。

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　半夜大腿抽筋的护理

　　(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

　　(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

　　(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

　　(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

　　(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

　　(6)小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

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