吃减肥药不瘦什么原因
吃减肥药不瘦什么原因
现在很多女性为了减肥而吃减肥药，但是发现自己的体重还是飞速上涨，这是怎么回事?下面是学习啦小编精心为你整理的吃减肥药不瘦的原因，一起来看看。
吃减肥药不瘦的原因
吃减肥药不瘦主要是其没有效果，还有就是因为人体质的差异会有影响。减肥药要慎吃，以免危害自身健康。
减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但 是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常，膳食均衡，更重要的还是要运动，这是最好的减肥方法。
吃减肥药不瘦怎么办
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
科学减肥的方法
科学安排饮食，千万不要通过节食来减肥。事实上不吃饭会降低您身体的新陈代谢更容易肥胖，而且不吃早饭不仅不能满足你身体的营养需要，长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。不要吃太甜的、高热量的东西，多吃五谷粗粮、含纤维多的食物。
多喝白开水。水是加快身体新陈代谢和脂肪燃烧的重要因素，开水能美肌，改善干燥敏干肌肤，是健康快速减肥的关键。
通过运动减肥，不仅锻炼了身体还可以缓解你的压力，可以选择一些有氧运动，像慢跑、步行、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等方式来进行减肥。
保证睡眠，拥有充足的睡眠可以在第二天有充足的精神，而且对于女性来说睡眠的充足更是非常的重要的。女人要保证好睡眠，不要熬夜因为睡眠可以起到的新陈代谢作用，排出体内毒素，让身体更健康。
可以泡荷叶茶喝，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。所以可以多喝一些荷叶茶。
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