大便擦不净有什么原因
凡平时久蹲厕所或长期便秘的患者，总有一种大便擦不净的感觉，而且越久蹲这种感觉越加明显。下面是学习啦小编精心为你整理的大便擦不净的原因，一起来看看。
大便擦不净的原因
微生物感染
吃了不干净的食物造成肠道微生物感染，如细菌性痢疾，会给患者老是想大便的感觉，这种情况的大便不尽很常见。
肠息肉
肠道内长有息肉，可致肠道管道堵塞或其它不适，患者也会出现老是想大便的感觉，需要对息肉进行及时的切除来解除其危害。
肠胃炎
肠胃炎患者的主要症状就是腹泻，拉肚子大家都有体会吧?反正就是不断地找厕所找厕所，而且一次拉得也不对，刚拉完立马又会产生便意。
慢性肠炎
慢性肠炎患者大便次数增加，一天几次或十几次，有肛门下坠，大便不爽之感，身体日渐消瘦。
胃肠功能紊乱
多是体内酸碱平衡被破坏，菌群失衡造成的，多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，也会出现老是想大便的现象。
直肠黏膜松弛
直肠黏膜松弛会致黏膜本身与肌层发生分离，在直肠收缩时，肌层与黏膜不能同步，所以会有排便不尽感、大便不畅、便次增多的症状。
大便擦不净怎么办
刚起床喝盐温水
每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
早餐前小腹按摩
1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
早餐多多摄取纤维
从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果蔬菜就是好的选择。
抓住早餐后的便意
肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。
午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
下午时多喝水
每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。
晚餐后消耗身体热量
养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。
洗澡后酝酿排便情绪
对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。
善用饮食小帮手便便超顺畅
若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物。
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