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打坐腿麻的原因是什么怎么解决

时间: 曾扬892 分享

打坐腿麻的原因是什么怎么解决

  很多人打坐的时候会出现一些身体上的不适,比如说腿发麻,那打坐腿麻怎么办?下面是学习啦小编精心为你整理的打坐腿麻的原因,一起来看看。

  打坐腿麻的原因

  (1)经络不通所致

  腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

  (2)姿势不对导致

  在打坐时,没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况,但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了,更容易出现腿麻的现象了。

  (3)打坐时间过长所致

  长时间保持打坐的姿势,下肢血管受到压力,血液循环不通畅时间过长,导致腿部产生麻的感觉。

  打坐腿麻怎么办

  首先,必须保证充足的睡眠。睡眠良好,真气化生有源,使真气旺盛,腿就不容易麻。

  其次,在身体疲劳、困倦的状态下,不要勉强练功。应该先睡上一觉,养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功,不但容易出现腿麻,而且容易昏沉,练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的,通过消耗真气做功,来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下,勉强练功的结果,会使真气由于消耗而更加不足,新的真气无法产生。

  如果初学者避开了上述两种情况,在盘坐时仍避免不了腿麻的话,在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。

  随着功力的不断提高,真气越发充足,经络越发通畅,腿麻出现的时间也就越来越晚,甚至坐很久也不再出现腿麻了。

  打坐腿麻的预防

  先开髋,再激活胆经。

  双盘下半身被锁死使气血上行。

  对髋和大腿外侧肌肉松驰度有灵活要求。

  建议从四方坐逐步到双盘。

  如果髋和脚踝僵紧大腿都麻胀。

  再柔软都建议放弃双盘。

  否则关节滑液不足 骨头会被磨损 容易疏松 下雨也会酸痛。

  平时多做髋屈髋伸和大腿外展拉伸就好。

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