打喷嚏漏尿是什么原因

打喷嚏漏尿是什么原因

　　有些人打喷嚏、咳嗽、大笑的时候就会有漏尿的现象，这是怎么回事?下面是学习啦小编精心为你整理的打喷嚏漏尿的原因，一起来看看。

　　打喷嚏漏尿的原因

　　这就是盆底功能障碍，它是各种原因造成的支持盆底组织的结缔组织和韧带损伤造成的，骨盆底部的肌肉统称盆底肌，它像弹簧床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项重要生理机能。

　　另外，长期持续重体力劳动、绝经等也会使盆底支持组织功能下降，出现不同程度的尿失禁、器官脏器脱垂和性功能障碍等。

　　及早筛查，及早运动康复，可以阻止发展成器质性疾病，盆底安康，防重于治。

　　打喷嚏漏尿怎么办

　　锻炼臀部肌肉

　　产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以去搜索参考网络上一些相关的臀部肌肉锻炼的办法，小鸟不是这方面的专家不太了解哦。

　　做提肛运动

　　“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好(谁练谁知道，嘿嘿)的效果效果哦。

　　做“憋尿”运动

　　说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

　　用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量

　　生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，尿道也会变得相应的错位，从而导致漏尿。所以，锻炼盆腔肌肉群很重要，小伙伴们可以采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

　　手术治疗也可以根治

　　通常情况下产后漏尿经过以上方法进行锻炼后，基本上就能够恢复正常了。但是有一些女性朋友的情况比较严重可能无法恢复正常，非常困扰生活，那么就只能去进行一些相关的手术治疗了。

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