失眠的原因

　　失眠是一种常出现在人们身边的疾病，往往是人们的自身压力和外界不良刺激造成了人们晚上很难入睡，如果长期处于这种状态，会带来很多不良影响甚至其他并发症的出现。那么，失眠怎么办呢？来看看以下的文章，详细为你介绍失眠的原因和治疗方法。

　　失眠的原因

　　1、无规律的昼寝，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。昼寝时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替昼寝。正常昼寝或瞌睡时间应选择在早晨醒来后8小时以内。

　　2、只有在想睡的时候才躺下睡觉。这样可以让患者自己入睡，使他们在想睡觉时，能一趟下就睡着。

　　3、卧床只用于睡觉，不作他用(不在床上进行看书、看电视、吃东西及想问题等活动)，即使在床上进行性活动，睡觉前仍需按规则来执行。这样可使患者自己形成卧床-睡眠的条件反射。

　　4、不论晚上睡多少时间，天天都准时起床，这样有助于建立持久持续的睡眠节律。主要是希望患者能建立起醒睡节律，以消除醒来躺在床上的不良习惯，达到巩固床只与睡相联系的条件。另外，及时起床，这种睡眠不足有助于当晚入睡。

　　5、若还不能入睡，则再反复准则3、整夜都要执行准则3。3、4两条是帮助患者巩固卧床与睡眠条件性联系，消除躺在床上难以入睡的挫折感。

　　1、EFG-2脑神经递质检测仪

　　EFG-II脑神经递质检测仪，仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神科患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。乌鲁木齐爱德华医院EFG脑神经递质免疫再生疗法临床实验结果表明，该疗法采用现代生物基因接绪技术，能够无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质。患者精神疾病的病因能够准确检测出来，那么治疗精神疾病也就不那么难了。

　　2、F-YD生物基因微导技术

　　“F-YD生物基因微导技术”国内二大精神疾病研究机构：乌鲁木齐爱德华医院、乌鲁木齐爱德华医院联合美国、日本、英国等国际权威精神疾病研究机构，收集和研究出大量精神疾病的病因，经过无数次反复的临床验证和实践，结合最新引进的美国尖端F-YD生物基因微导技术，最终研发而出，临床治愈率高达96%以上，临床治愈人数超过48320人，一举攻破精神疾病治疗难题。

　　3、空气负离子自然疗法

　　研究表明：只有小粒径负氧离子才能轻易透过人体血脑屏障，起到对人体健康的功效。目前国际上能够生成生态级小粒径负离子的，只有负氧离子生成机。负氧离子生成机采用国际领先的生态负离子发生技术：负离子芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术，可在室内营造生态负氧离子疗养浴环境，对失眠、神经衰弱等疗效显著。负氧离子自然疗法是一种健康、安全的绿色疗法，从根本上治疗失眠，有效避免了药物治疗、长期服用安眠药等方式对人体健康带来的副作用危害。

　　失眠症判断的标准

　　一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

　　二、第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

　　三、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活已经学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

　　以上三点就是失眠症判断的标准，有失眠现象的朋友可以先自行判断一下自己是否患有失眠症，当然有疑问还是去医院进行详细诊断比较好。