经常性便秘的原因有哪些
经常性便秘的原因有哪些
便秘的现象时有发生,可能仅仅是由于最近的饮食不当,或是摄取的水分过少的原因.但是,如果你经常出现便秘的症状就要引起重视了，为什么会经常性便秘，以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
经常性便秘的原因
1、肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。
2、排便动力缺乏：手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏力，导致便秘。
3、胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。
4、肠壁应激性减弱：腹泻后肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。另外，长期使用刺激性泻要也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。
5、心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
经常性便秘怎么办?
1晨起+早餐
人天生有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显(胃会通知大肠赶快运动)，造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。
2运动
运动好处不必多说，对于改善便秘也是有好处的，运动能增加肠道蠕动，医院里胃肠手术后的病人医生也都鼓励患者尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。
3多吃果蔬
这个很好理解，多吃粗纤维、蔬菜、水果等复含有纤维素的食物，需要占一定比例才可以起到通便效果，同时补充足够水分。做好饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配。
4养成定时排便习惯、别憋
养成良好的排便习惯，如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。另外，有便意别憋，便意来的时候如果去刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易发生便秘的人应该注意避免憋回便意。
5缓泻剂
推荐聚乙二醇、乳果糖这类缓泻药，使用较安全，是不被吸收糖类的电解质混合液，这类泻药起温和的缓泻作用，起效较慢，原理是软化大便，使之易于排出，可以长期服用，不产生耐药性。避免经常使用刺激性泻药。
6其他
对于长期慢性便秘，可能发生粪便嵌塞者，应首先清除嵌塞的粪便再进行综合治疗;应尽量停用导致便秘的药物，注意改变生活方式。
是指功能性便秘是排便功能紊乱引起，可以通过调整生活习惯改变和缓解症状。器质性便秘是指由于器质性疾病导致的便秘，比如结肠上长了肿瘤，堵塞了肠腔大半，粪便无法通过，再怎么多吃蔬菜还是一样便秘，要解除器质性病变的病因才能缓解便秘症状。一般来说大多数人的便秘都是功能性便秘，但像半个月都没拉一次的患者就要警惕了，是不是器质性便秘，最好去医院寻求帮助
经常性便秘的危害
1、胆结石：正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积，形成胆结石。故临床中便秘者患胆结石人数也较多。
2、肠恶变：据调查，大多数肠恶变患者在发病前有较长一段时间的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人，肠恶变的发病率是常人的一倍。粪便中有多种致恶变物，如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性和致恶变力，便秘使肠道黏膜与致恶变物的接触时间增加，故肠恶变发病率增高。因此，欲长寿，肠中清。
3、乳恶变：过去认为乳恶变的发病与乳罩有关，也有人认为与遗传有关。近年有资料表明：每周排便次数在两次以下者，乳恶变的发病率要比每日排便者高出五倍。肥胖妇女兼有便秘者，乳恶变的发病率明显增加。
4、高血压：由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化，血管硬化管径变细，外周阻力增加便引发高血压。老年高血压患者还会因便秘，在排便时用力过猛而诱发中风。
5、痔疮：痔疮患者往往多数便秘，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久，肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。
6、痤疮：青年中患痤疮(青春痘)的男女均有，临床发现患痤疮有便秘者占多数。这是因为便秘者粪便中的有害物质吸收过多，就易患痤疮。长期便秘会给身体带来哪些危害?
7、头痛：有人发现患偏头痛的女性和血管性头痛患者，患便秘者很多。这是因为便秘者体内毒素吸收增加，血液因此混浊，血黏度增加，脑血管供血不良易引发血管头痛和失眠、易怒、烦躁不安等症状。
8、心律不齐：便秘者常擅自服用泻药，尤以大黄、元明粉、番泻叶为多。特别是番泻叶用之不当可急泻，引起脱水、虚脱。专家说，泻药易造成体内电解质紊乱，血镁、血钾下降会诱发早搏、心动过速等心律不齐。便秘者若兼有心脏病，滥用泻药会有潜在的生命危险。
9、糖尿病：临床中患糖尿病者便秘约占多数，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者运动量不足也容易引起便秘。糖尿病是一种病因不明的内分泌——代谢病，而以高血糖为其主要标志
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