气色不好的原因有哪些
气色不好的原因有哪些
女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，为什么会气色不好呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
气色不好的原因
1、休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠时间是皮肤细胞新陈代谢最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢缓慢，角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现晦暗。
2、压力
当我们承受压力、疲劳过度时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，肌肤的新陈代谢缓慢，角质积聚而变得更加暗沉。
3、紫外线晒伤
抵挡紫外线，减少黑色素的形成!UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入破坏真皮层，侵害胶原纤维，使其变质，导致皮肤暗黄，肌肤失去弹性而泛黄、暗沉。所以要想皮肤好，防晒很关键!
4、吸烟
研究表明，吸烟及吸二手烟，会令皮肤产生大量的自由基，使血液和淋巴循环不畅，肤色发黄，同时还会导致色素沉淀。
5、衰老
皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化。肤色黯淡无光。
6、清洁不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果清洁不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色，暗哑无光。
7、干燥
很多人认为天热时既要去油又要美白，保湿便是多此一举。其实，美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，就需要添加水分及营养来保护。
8、贫血
贫血造成皮肤干燥，不仅对肤色有影响，长期贫血影响身体健康。
气色不好怎么办?
红石榴排毒
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质，具有不错的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促进新陈代谢，加速血液循环，将有毒物质排除肌肤，另外也能紧实、抗衰老。
红石榴中的花青素只能从食物中提取出来，可保护眼部肌肤不受自由基的伤害，增强眼底血管弹性和坚韧性。另外，红石榴中的鞣花酸成分，也能使肌肤细胞免受环境污染、UV射线的危害，滋养细胞，延缓衰老。
茶红素去氧白皙力
发酵茶叶包括红茶、乌龙茶、普洱茶，其中都含有茶红素。茶红素是异质的酸性酚性色素的总称，可中和自由基，去除其活性，能够唤醒肌肤活力，增加活氧，减少色斑和黑色素的增长，长期服用有助于美白肌肤。
一般来说，茶叶除了饮用外，也能敷在脸上，可将茶叶磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做个DIY，也是不错的居家SPA。
玫瑰保温滋养
玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身、催情。玫瑰可当做花茶饮用，也可以用于护肤品中保养。玫瑰成分温和滋润，不管是油性肌肤还是干性肌肤，都能让你得到满意的补水保湿效果，激活暗哑的肌肤，使之焕发出光彩。
雨生红球藻胶原蛋白增强保护力
雨生红球藻胶原蛋白又被称为湖生红球藻或湖生血球藻，是种普遍存在的绿藻，也是被公认为的自然界中天然的虾青素最好生物，所含的胡萝卜素有最高的合成度，其抗氧化和保护胶原蛋白的功能，是B-胡萝卜素的10倍、硫辛酸的75倍、维生素E的1000倍。
年轻的肌肤之所以光泽饱满、弹性强，就是因为胶原蛋白和弹性纤维，它们使肌肤处于揭疮年轻的最佳状态，但过了25岁后，人体内的胶原蛋白流失的速度就会加快，供给不及消耗，再加上紫外线和体内氧化的作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去弹性，因此就会出现衰老的现象——皱纹、松弛。因此保住胶原蛋白就是保住青春。
改善气色不好的方法
1、晨起喝水
早晨起来第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水。中医讲“晨起胃气最弱”，就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
2、饭前喝汤
午饭时先喝汤，特别是猪蹄熬的汤，之后再吃粗粮和小菜，食之七分饱。
3、记得午睡
午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
4、多喝新鲜果汁
午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
5、常运动
下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
6、睡前泡脚
老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医认为睡觉前用热水泡脚可以刺激足部的穴位，起到预防作用。泡脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
7、有规律排便
人体结肠就像一个垃圾桶，即使每天都有排便，也不能彻底清除肠内的垃圾。结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或毒素堆积的情况，所以我们要按时排便。
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