引起血压升高的原因有哪些
不少人在偶然间测量血压,发现自己血压升高(高于140/90 mmHg)，那么引起血压升高的原因有什么呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
血压升高的原因：
1年龄园素
随着人的年龄的不断增大，到了40岁以后，身体各器官会发 生老化，血管也会发生病变和不同程度的硬化。人的血管在没有 发生病变时，它的内壁是光泽且富有弹性的。在这样的情况下， 血液会舒缓地在血管内畅流。而且血管发生了动脉粥样硬化性病变，管径会由此变细、变硬、变脆，管壁会发生增生性改变，会 附着层米粒状螫生物，这时血压也会逐渐升高。血管也和我们 家里使用的自来水管样，水管管径变细后，水压自然会升高。 这里需要说明的点是，血管老化的进程是缓惺的，是逐渐形成 的。由于每个人生活习惯和饮食结构的不同，血管老化的进程也 不同，有的老年人，都六七十岁了，血管的弹性还是很好。也有极 少数的人，年龄才三十多岁，可血管已经老化了，这确实是条 发人深省且值得探讨的司题。
2饮食结构
现实生活中，在饮食和生活习惯等方面，人们的喜好可以说 是千差万别。在饮食方面，有的人喜欢吃肥肉，有的人愿意吃素 菜，有的人口重，饮食偏咸，有的人口轻，饮食偏谈。在十多年的 对于心脑血管疾病的研究中发现，通过年长日久、日积月累的影 响，各种不台理的饮食结构，都对人体各器官会带来定的负面 影响.从而引起了血压的变化。
3家族遗传
众所周知，有许多疾病，都带有明显的遗传性，如冠心病及脑血管类疾病，特别是高血压，对下代的遗传比率更大。据有关 资料显示，有高血压家族史的人，遗传率高达87%以上。
4血管自身病变
随着年龄的增长，人到了中年以后，血管也会发生病变，如动 脉粥样硬化、血管瘤等。血管病变以后，管径会变细，血压自然会 升高。
5气候变化
气候变化也是血压升高的重要园素之。经过我十几年来的 反复验证，发现寒冷会使血压升高，究其原因，大概与血管的“热 胀冷缩”有关。
因为人的肌肤受冷之后，血管会收缩，管径会由此 变细，园此引起血压升高。另外，人在低于10。c的环境中，血液 的黏稠度也会升高。由寒冷引起血液黏稠度增大，也是导致血压 升高的原因，只是升高的幅度园人而异。年青人因为血管弹性 好，在室外工作时，血压会有些许变化，但回到温暖的室内会恢 复到正常水平。中老年朋友，随着年龄的增长，血管会发生不同 程度的老化，再加上严寒气候带来的不适，血压同青年人相比，自然要高些。 除了上面列举的，人体微循环障碍，肝脏、肾脏病变等，都会 使血压有不同程度地升高。
6神经学说
人的神经究竟是如何造成血压升高的呢’人体器官的各种活 动，情绪变化，如喜、怒、忧、恐、思，还包括吃、喝，做各种工 作等，都是通过大脑的指挥，在神经系统的支配下，由骨髂肌完 成的。也就是说.人的各种活动无不受到大脑和神经系统的支配。
而同时.人的情绪的急剧变化.也能够通过神经系统、通过大 脑，对血压构成威胁。这点，早已在科学实验中得到验证。人的 血压叉究竟是如何在神经系统的作用下得以升高的呢，打个不十 分恰当的比喻，人的大脑犹如 台汽车的发动机，汽车驾驶员若 想提高牵引力，必须加大油门，提高发动机的转速，发动机的转 速愈高，所需功率愈大，燃油系统的压力也愈大。人的大脑也是 如此，人的情绪变化愈大，脑组织的活动频率愈高，所需要的血 流量则愈大，在神经系统的作用下，导致副交感神经受到强烈刺激.最终引起血压升高。
血压升高怎么办?
心情舒畅
任何精神刺激都能使人的血压升高。高血压患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，就可以保持血压的相对稳定，减少并发症的发生。
饮食清淡
我们知道，食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担。因此，高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的摄入量应控制在3～5克以下。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是要少吃动物脂肪和内脏，以避免肥胖及动脉粥样硬化。每餐不宜吃得过饱，特别是晚餐要吃得少些。要戒烟限酒(不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒)，饮茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，甚至导致血压升高。
合理地休息
对于高血压患者来说，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各种脏器均已衰退，更应注意休息，避免过度劳累，每日需保证7～9个小时的睡眠时间，此外，还应节制房事，以防止房劳过度，损体伤神。
适量运动
“生命在于运动”。适量的运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的运动项目，且以活动后不感到疲倦为度。另外，寒凉可使人的血管收缩，导致血压升高，故老年高血压患者在冬季宜选择室内运动，也可做爬楼梯运动。
常测血压
血压的波动对人体的损害极大。对高血压患者来说，定期测血压是十分必要的。患者在家中最好自备一台血压计，根据自己的血压水平随时调整降压药的品种与剂量，以使血压始终控制在适宜的范围内(收缩压在130-140毫米汞柱、舒张压在80～90毫米汞柱)。
节食减肥
据统计，胖人的平均寿命要比体重正常者短5～10年。这是因为，肥胖会增加心脏的负担，造成心脏肥大，从而导致心绞痛甚至心力衰竭;肥胖还可导致动脉硬化，使血管的弹性降低、脆性增加，容易导致高血压和脑出血等。减肥的措施多种多样，但归根结蒂有两点：一是少吃，二是多动，而且两者应配合进行，缺一不可。
长期打算
有些高血压病患者一旦血压下降，便擅自停药。这种不正确的服药方法，必然导致患者的血压忽高忽低。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，容易引起心、脑、肾等严重的并发症，如心肌梗塞、脑出血、肾功能不全等。目前，高血压病极少能被彻底治愈，故高血压患者须坚持服药，要有终生服药的思想准备。
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