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半夜起床喝水怎么回事

时间: 巩诗1755 分享

半夜起床喝水怎么回事

半夜时分,觉口干舌燥,故顺手拿起一杯凉开水咕噜咕噜往冒火的咽喉里灌,顿时觉得解渴万分。喝开水没有错,但这几口匆匆灌入的凉开水,却会给身体埋下了隐患。半夜起床喝水竟会喝出毛病?带着疑问跟着学习啦小编一起寻找原因吧。
但你可知道,这几口匆匆灌入的凉开水,会给身体埋下了怎么样的隐患?
  在西医看来:一天中人体的体温并非恒定不变,而是随着时间段而变化。

  一般来说,深夜人体体温最低,若此时醒来喝凉开水,可能会影响血液循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

  从中医角度谈:人体的阳气从早上开始生发,到了中午最旺盛,夜间阳气又收藏在人体最深处。

  但如果是半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,这个时候喝凉开水,必会影响到隔天人体阳气的生发。

  半夜起床喝水教你健康饮水的方式:

  适当喝些温开水,半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环,又能防止心血管疾病,还不会刺激肠胃,这是最健康的夜间饮水法。此外,口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

  心脏不好的人喝水需注意:

  心脏不好的人切记“睡前一杯水”,喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险,有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

  最佳喝水时间表

  6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!

  11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

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