26岁女性腰痛是什么原因引起
26岁女性腰痛是什么原因引起
女性朋友的腰部是非常重要的，因为女性朋友的身体特点和生理特点，经常会出现腰痛这一现象。下面学习啦给大家分析26岁女性腰痛的原因，希望对大家有帮助。
26岁女性腰疼的原因
1.高跟鞋惹祸
爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋，又细又高 的高跟鞋，成为很多女性的最爱。长期穿着这些 高跟鞋，这会让整个下肢的行走平衡点都受到严 重的影响，最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青 紫等。
2.长期的坐着
长期久坐，这是很多白领女新的通病，因为 工作的缘故，需要长期坐着，这也给腰痛提供了 条件，因为长期间坐姿不良，白领女性需要提高 警惕。
3.盆腔炎
这是一种很常见的妇科疾病，很多人都知道 女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。这也是育龄 期女性最常见的腰疼，很多是因为盆腔炎、宫颈 炎等疾病而引发的。一般的还伴有小腹坠痛、白带增多等现象，这种情况应该引起女性的关注。
4.节育环异常
这也是很多女性最容易忽视的一个问题，因 为节育环包括节育环型号与宫腔不符合，这也是 导致节育环位置异常的情况。不当的节育环镶嵌 在子宫腔内，刺激子宫内膜壁，反射性的会引起 腰部疼痛的症状。对此，最好的解决方案就是直 接取出节育环最好。
5.生殖泌尿系统感染
这是因为女性患有泌尿系统感染，如：慢性 肾炎、宫颈炎等疾病，而主要的表现症状为腰部 酸痛、锐痛等，这些疾病都会引起腰痛等症状。
26岁女性腰疼怎么办
热水袋、电热水袋
灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。
按摩器
女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
自己用双手揉
女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。
轻量运动
当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿减缓疼痛
腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。
工作
工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。
美容院，精油按摩
很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康。
如何预防腰疼发生
⒈ 养腰护腰在每刻
肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
⒉ 调补肾阴
女性患者如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
⒊ 四季保暖
保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰疼的治疗有着神奇的效果，因为寒则不通，不通则痛。 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛。
⒋ 休息姿势正确
女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
⒌ 性生活适度
性生活适度，不放纵、不控制，节房事,做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引起炎症，从而导致肾虚腰疼。
腰疼要注意的问题
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
7、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
8、避寒保暖。
9、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
10、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。
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