长不高的原因
长不高的原因
我们知道,成人的终身高主要取决于儿童期以及青春期身高生长的速度,儿童期及青春期若出现生长障碍,将导致成年后身材偏矮。为什么会长不高呢?学习啦小编告诉你。
长不高的原因:
引起暂时性长不高的原因:
一、心理因素:
过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌,导致生长缓慢。
二、生长发育期睡眠差:
生长激素是在深睡眠后合成和释放的,若睡眠不足可抑制生长激素的分泌,影响身高增长。
三、营养不良、偏食:
蛋白质摄入不足,会影响生长激素的合成、释放,抑制身高生长。
引起病理性矮小的常见病因:
★生长激素缺乏症
即“侏儒症”,患儿智力多正常,出生身高正常,2-3岁生长减慢;学龄期年增长不足5厘米;娃娃脸;骨龄延迟;外生殖器发育小。
★先天性甲状腺素激素缺乏症
即“呆小症”,该病具有以下特征:如新生儿期表现为三超:过期产、巨大儿、生理性黄疸延迟;三少:少吃、少哭、少动;五低:体温低、哭声低、血压低、反应低、肌张力低;儿童期出现典型的表现有特殊面容:如头大,皮肤干燥,发稀少,浮肿,眼距宽,舌体宽而厚、常伸出口外,淡漠;身材矮小,发育迟缓,智能低下,呆滞、反应迟钝,心律慢或心脏大,腹胀、便秘等。
★真性性早熟
真性性早熟开始身高增长加速、身材较高、最终可因骨龄提前闭合导致成年后身材矮小。
★染色体疾病
如特纳综合征(Turner syndrome)也称为先天性卵巢发育不全症,是一组性染色体异常所造成的卵巢发育不全,并出现女性第二性征发育不良或完全不发育和某些先天畸形的病症。发病率为1∶2500~3500,是引起女性儿童侏儒的常见原因。
★骨骼系统疾病
如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。
★小于胎龄儿/宫内发育迟缓
由于其孕母有慢性疾病史,服药史,宫内缺氧、宫内感染等导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶,成年身高也低。
★特发性矮小(ISS)
排除全身性疾病,骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小。60-80%的矮小症归为特发性矮小症。特发性矮小包括体质性生长发育延迟和家族性矮小。
★体质性生长发育延迟
儿童期生长落后,一旦青春发育后身高追赶达正常水平,通常其父母在生长发育过程中有类似现象。
长不高怎么办:
牛奶
“每天一杯奶,强壮中国人。”牛奶是钙最主要的食物来源,其中的钙含量高且容易吸收。对于钙需要量大的宝宝,每天可以饮用500ml的牛奶。在奶的选择方面,可以选择牛奶,也可以选择酸奶。酸奶作为牛奶的发酵制品,其营养价值与牛奶相当,如果是喝牛奶腹泻的宝宝可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保质期短,还需要冷藏,因此在喝之前先从冰箱拿出来,放置到室温,再给宝宝饮用。
鸡蛋
蛋白质是合成骨骼的重要成分,而鸡蛋里的蛋白质在所有蛋白质里面是最容易吸收和利用的。对于宝宝来说,每天1~2个鸡蛋最为合适。其中,白水煮鸡蛋和鸡蛋羹是最适合宝宝的烹调方式,尽量避免煎、炸、炒的方式来喂养宝宝。
绿叶菜
绿叶菜中的钙虽然不如牛奶中的钙易吸收,但其中钙的含量要高于牛奶。除此之外,绿叶菜中的维生素K可以促进钙在骨骼中的沉积,更有利于骨骼的发育。但要注意在烹饪前用沸水中焯30秒~1分钟,可以去除妨碍钙吸收的大部分草酸等。
深海鱼
深海鱼中的钙含量较为丰富,且比绿叶菜更易吸收。除此之外,深海鱼中的蛋白质较优,可以为宝宝补充优质蛋白质。另外需要强调的一点,深海鱼中含有对儿童视力和智力发育起到重要作用的DHA和EPA,在长高的同时还能促进全面发展。常见的深海鱼有沙丁鱼、秋刀鱼等,建议用清蒸的方式,将鱼刺去除。
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