顽固性肥胖是什么原因引起的
顽固性肥胖是什么原因引起的
为什么会顽固性肥胖呢?顽固性肥胖是什么呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
顽固性肥胖的类型：
懒惰型
吃得多，运动得少。摄入多，又不爱运动，多余热量不能及时代谢，这样的肥胖者比比皆是。想想看，多余的食物不能及时变成气血能量，只好变成脂肪储存起来!如果不尽快在进食与消耗上找到平衡，恐怕要瘦很难。所以控制饮食是必须的!
贪吃型
摄入食物热量过高。贪吃高热量的食物和吃得多是一个道理，而且更糟糕的是身体的肝脏将会不堪重负，因为肝脏是分解脂肪的重要器官。所以，贪吃肉的肥胖者养肝、养肾是很重要的。同时，要记得千万不能经常熬夜，因为肝脏是在晚上值班工作的呢!
顽固性肥胖的原因：
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段，平均体重则稳步增加。
那怎么办呢?
晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。
2、家里是否太暖和?
天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。
那怎么办呢?
有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。
3、经常小病，经常用药?
有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。
那怎么办呢?
去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。
4、你是否到了35岁?
女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。
那怎么办呢?
你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。35岁以后你的饮食习惯要做调整，如果和以前一样那是很难保持住以前的身材的。
5、经常抑郁?
研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条;而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。
那怎么办呢?
只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。
6、是不是已经有“甲减”了?
甲状腺功能减退简称“甲减”，是由(各种原因引起的)甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。
那怎么办呢?
甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥 、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。
7、你患有多囊性卵巢疾病?
患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。
那怎么办呢?
如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，让医生帮你做一次扫描吧。
顽固性肥胖相关文章：
3.晚上减肥的方法