白天犯困是什么原因

　　有不少上班族到了白天就犯困，这是怎么回事呢？为什么白天会犯困呢？下面学习啦小编就带你们一起去看看吧。

 

　　白天犯困的原因：

 

　　1、颈椎出现问题。

 

　　长期伏案而平时又缺乏运动的上班族是高危人群。颈5颈6关节的错位，会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少会使局部的脑血管发生供血不足。

 

　　2、血流动力学障碍所引起的。

 

　　常见于夏天。主要发生于血压降低、心脏搏出量减少时。运动量少或年纪大的，往往会出现嗜睡的情况，吃西洋参有助于改善心脏肌力，维持血压。

 

　　3、心脑血管疾病。

 

　　老犯困要警惕脑血管疾病发生。老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等，就会造成血脑屏障的通透性降低，这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之，可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。

 

　　4、慢性疾病。

 

　　患有慢性代谢性疾病如糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能减退等会影响人体的植物神经调节功能，导致机体出现疲劳。

 

　　白天犯困怎么办：

 

　　方法一：触觉刺激

 

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

 

　　方法二：视觉刺激

 

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

 

　　方法三：嗅觉刺激

 

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

 

　　方法四：味觉刺激

 

　　吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

 

　　方法五：听觉刺激

 

　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

 

　　方法六：活动肢体

 

　　有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。