左侧背部时不时发麻是怎么回事
左侧背部时不时发麻是怎么回事
左侧背部时不时发麻这种现象相信很多人都有经历过,引起背部发麻的原因很多,比如心脏病,肌肉拉伤等。下面学习啦给大家分析左侧背部时不时发麻的原因。
背后发麻的原因
多因劳动或工作时姿势不正确,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后,未能彻底治愈而出现缓发症状。
对该病的治疗,首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点,可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。
防治腰背痛的保健操
第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
动作:1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。
2、两臂带动上体,向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原,
5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。
动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。
2、还原。
3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。
第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。
动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。
5~8同1—4,但方向相反。
第四节展臂弯腰:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。
动作:1、两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
4、两臂体前交叉。
5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。
6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节:弓步插掌:预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。
动作:1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。
2、还原成预备姿势。
3~4同1~2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
背后发麻的护理技巧
1、如果是受风寒引起的背部发麻,可以在发麻的部位热敷、拔火罐。
2、如果是身体虚弱引起的背部发麻,需要吃点补血、补维生素、补钙的食物,同时注意休息。
3、如果是长期劳累引起的背部发麻,则要调整生活习惯,在恢复之前,尽量避免从事重体力劳动。
4、在吃药调理的同时,也要养成健康的生活习惯和作息习惯。
5、此外,还要加强锻炼,提高身体的灵活程度,这样能减少复发的频率。
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