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左后脖颈疼是怎么回事有哪些原因

时间: 巩诗1755 分享

左后脖颈疼是怎么回事有哪些原因

  生活中经常会有后脖子疼痛的症状发生,有些时候这些疼痛可能还会影响到日常的工作以及生活。脖颈疼的发生有很多原因,我们要及时治疗。下面是小编带来的关于左后脖颈疼原因的内容,欢迎大家阅读!

  左后脖颈疼的原因

  实际上诱发后脖子疼痛的原因很多,最为常见的就是就是颈椎肌肉劳损以及颈椎疾病。

  长期伏案工作,保持不良的姿势,导致患者颈椎肌肉劳损,进而诱发脖子疼痛;

  颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状,常见诱发脖子疼痛的颈部疾病有:神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等,这些颈椎疾病都有诱发脖子经常疼痛的症状发生;

  一些颈椎外伤也容易诱发脖子疼痛的症状,如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子疼痛;

  一些老年人疾病也容易诱发脖子经常疼痛,如高血压、高血脂等血管病变等。

  左后脖颈疼的建议

  1、对于落枕导致的后脖子疼痛,可以适当的热敷一下患,日常注意不要太高的枕头,改正不良睡姿,睡硬板床,都能有效避免落枕的发生对于颈部受凉导致的后脖子疼,日常要注意颈部的保暖,避免寒邪入侵,少吹空调;

  2、对于对于由于工作、生活导致的颈部劳损,应及时休息,放松颈部,严重时一定要去医院进行治疗;

  3、对于颈椎疾病导致的后脖子疼,除了改正不良工作、生活方式之外,严重的患者还需使用颈贴之类的良药积极地治疗;

  4、对于老年人疾病诱发的后脖子疼痛,应定期去医院检查颈动脉超声,一旦发现颈动脉狭窄,千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落,随血液进入颅内,造成中风),应及时治疗。

  左后脖颈疼保健操方法

  第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米即可),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

  第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。

  完成以上两节后,起床并坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下面的动作。

  第3节:脖子向前探,并努力使下巴靠近胸部,然后将头大幅度后仰,连续做2至6次。

  第4节:肩关节连续由前至后做划圆动作,然后反方向由后至前做划圆动作,注意速度不要太快,重复4次至6次。

  第5节:从右到左旋转头部,然后反方向旋转,2至6次。

  第6节:头向左偏,努力接近左肩,再换方向,重复4到6次。

  第7节:将右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,再用左手以同样姿势去摸右耳,连续4次。

  第8节:模仿自由泳动作:手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。

  第9节:模仿蛙泳姿势:双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,重复6遍。

  左后脖颈疼注意事项

  我们的人体犹如一部机器,时刻要注意保养。另外平时生活中避免长时间伏案工作;避免高枕及睡眠姿势的不当;避免颈部受凉;多运动,以增强身体各组织韧性;有针对性地做一些颈椎操,增强颈部抗压性,舒缓经络,能很好的防止颈椎病的发生,防止自己的后脖子出现疼痛感。


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