2020儿童春节饮食要注意什么_春节吃喝注意事项

　　新春佳节到来之际，最高兴、最盼望的当属孩子们了，好吃好喝好玩儿的，还有红包可收，怎一个开心了得呢!不过做家长的要注意了，春节孩子们好吃好喝的同时，也有很多需要注意的事项，以下是小编整理了关于2020儿童春节饮食要注意什么_春节吃喝注意事项，希望你喜欢。

　　儿童春节饮食要注意什么

　　少吃油腻

　　过年期间，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果宝宝每天吃这些油腻的食物，其实这是非常不利于宝宝的健康。

　　健康专家指出，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多油腻食物，不利于消化，容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良，甚至患上急性肠胃炎等。

　　因此，春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食，必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。

　　少喝饮料

　　饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃，影响宝宝对食物的消化和吸收。

　　饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外，冬季放置在常温下的饮料较凉，容易引发宝宝腹泻。

　　对于宝宝来说，日常最好的饮料就是白开水。要是孩子们嫌白开水喝着没味儿，爸妈们可在白开水中加些天然“配料”，柠檬片、山楂等，以增加孩子喝水的乐趣。

　　少吃零食

　　春节期间，宝宝免不了的要熬吃一些零食，其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂，孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，消化不良，影响一日三餐正常饮食。

　　很多宝宝喜欢果冻类的零食，但果冻很容易卡在喉咙，易发生危险。目前市场上销售的果冻，大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多会影响身体健康。

　　妈妈们如果想为宝宝置办零食，可以多买些坚果类的，有利于补充宝宝的不饱和脂肪酸。但是，宝宝要少吃开心果，开心果属高盐高脂类坚果，过多进食会造成孩子上火。

　　春节吃喝注意事项

　　春节期间，享受美食必不可少。为了避免因饮食不当而突发疾病，专家提醒要正确选购食物、健康摄取食物，远离“吃出来”的困扰。

　　专家建议人们，不要购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或水产品，不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果，以保证食品原料的卫生安全。老年人、幼儿、孕妇及抵抗力较弱人群尤其要特别注意。

　　部分家庭在春节前有自制食物、囤积蔬菜的习惯，建议选择耐储存的蔬菜，如葱姜蒜、土豆、胡萝卜等，一旦出现腐败变质就不要再食用。对家庭自制半成品，比如肉丸、卤肉等，无论是在窗台外放置自然冷藏，还是冰箱冷藏，食用之前必须彻底加热。

　　春节聚餐、家宴常常很丰盛，使人食欲旺盛，易暴饮暴食。专家指出，暴饮暴食易引起胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病风险。

　　同时，由于“过分充足”的营养素摄入和假期身体活动量的减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。因此，应特别注意调整饮食，避免暴饮暴食，尽量多吃清淡的食物。