网球技术的标准动作：肌肉发力方式

　　编者按：此文是由网球佬所创作的，开篇提出了网球地科学技术符合自己的发力方式和肌肉的用力习惯，全文分三个方面来写：发球的鞭打动作、投掷中的超越器械、注意费德勒左肩的制动，最后呼吁网球运动员要找到符合自己的肌肉发力方式。接下来跟小编一起来看看吧!

　　许多老师说：学网球一定要学标准技术。这里所说的标准技术并非千人一面的技术。确切的讲，标准技术是指科学的技术，是指这个技术符合你自己的发力方式，符合你自己的肌肉用力方式和习惯。

　　由于每个人的身高、体重不同，上下肢的长度不同，四肢跟躯干的比例不同，肌肉的横截面积不同，肩关节宽度、指尖距的不同等等等等不同的因素，导致了绝对不可能有完全一样的技术动作。

　　网球教练或者教师的意义在于帮助学员或学生找到最适合他们自己的技术动作，帮助他们形成不同于别人的技术风格。

　　优秀的运动员虽然技术动作各不相同，但却都有共同的地方：符合自己的发力习惯，不违背肌肉发力方式。

　　与刚体的运动形式不同，几乎所有的肢体运动都是费力的，无法使用杠杆原理，这是为了保证骨骼不受到损伤而进化来的。为了弥补这一缺陷，身体的运动需要借助其它的一些发力原理，从而让自己最省力的前提下发挥最大的运动效果。比如：鞭打。羽毛球的高压球，排球的扣球，网球的发球等等，利用了人体各关节的依次制动——鞭打，将动能从大关节向小关节逐渐传递。

　　发球的鞭打动作

　　比如超越器械原理，正手击球的挥拍一定是手在球拍的前面带动球拍向前走，手在前，球拍在后，球拍跟着手走。这就是所谓的超越器械，等同于掷标枪时的投掷动作。

　　投掷中的超越器械

　　再比如角动量(转动惯量*角速度)向线动量的转化。正反手击球技术中，转腰、转肩产生一定的角动量，要想将躯干产生的角动量转化成球向前飞行的线动量，则必须保证异侧肩关节的完美制动。

　　注意费德勒左肩的制动

　　上肢的长度，肩关节宽度，髋关节宽度、肌肉的放松度等等许多因素决定了这些原理的使用效果。凡此种种，不同的人绝对不可能有相同的技术动作。

　　当然，对于教练员而言，虽然不同的人有不同的技术特点，但是也不能随心所欲，想教成什么动作就教成什么动作，学员的个人技术必须符合他自己的肌肉发力方式。

　　找出一个学员应该拥有什么样的技术特点，这才是最难的。

　　本文作者：网球佬(公众号：网球佬)

　　本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!