补肾补血养颜粥的做法_什么粥可以补肾补血养颜
保持年轻，补肾补血养颜是每个女性的梦想，一些粥就有补肾补血养颜的功效，那什么粥才可以补肾补血养颜呢？下面是学习啦小编整理的补肾补血养颜粥的做法，以供大家阅读。
补肾补血养颜粥的做法
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
补肾补血养颜的食疗方
推荐一：南瓜鲫鱼汤
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗水)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。
功效：南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。
推荐二：五豆汤
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)、红糖。
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：黄豆补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。绿豆清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。赤豆利水消肿，除胀消痞，健脾补血。紫米养心安神，健脾补血，强肾益精。综合看来，这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
补肾补血养颜的小妙招
早晚清洁肌肤
每天早晚洗脸是必不可少的步骤，陈乔恩认为，经过了一个晚上肌肤油脂分泌就会堆积很多了，所以早上起来要用温水清洁一下脸部，那些才能达到洁净的效果。不过更需注意的是晚上的洗脸也是要注意的，因为白天肌肤使用的化妆品、防晒并且接触外界尘埃空气。所以，在临睡前一定要先卸妆，再用洗面奶彻底清洁肌肤。让肌肤毛孔清透，有助于肌肤的美白。
去角质
干性肌肤的陈乔恩表示自己一般是两个星期去一次角质，她认为选择去角质产品也要根据肤质来进行，她喜欢用啫喱状，温和去除角质、脸上的老废物质，使内层肌肤透出来，以便肌肤能更好地吸收营养。
要想肌肤水嫩，当然要保证肌肤的水分啦，那么保湿是一项必不可少的工作了。陈乔恩的习惯就是每次清洁过后，她喜欢用具有保湿功能的喷雾，因为只有肌肤水润了，后续的美白产品吸收度才能更好。
选择适合的多功能面霜
肌肤水分充足，养分才能更好更迅速地到达肌肤底层，使嫩白透出来。因此，陈乔恩建议，在选择面霜时，不要只看重美白效果，最好选用兼具保湿与美白功能的，在补充肌肤水分的同时，使美白营养分子渗透进肌肤深层，抑制黑色素，从内养白。
防晒是关键
演员在外拍戏当然少不了日晒雨淋了，那么就要时刻做好防晒工作咯。陈乔恩可是非常注重防晒工作的，她的包包总会常备防晒霜和防晒喷雾。在外出前的半小时她就会涂好防晒霜，给充足时间肌肤形成保护膜。时不时补擦防晒霜或者喷防晒喷雾，以全方位保护肌肤。
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