番茄鸡蛋面怎么做好吃_番茄鸡蛋面的做法步骤

　　番茄鸡蛋面，味道鲜美、色泽鲜艳、含大量维生素C、蛋磷质等丰富营养，是夏令爽口的食品之一。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄鸡蛋面的资料，供您参考。

　　番茄鸡蛋面的制作食材

　　番茄鸡蛋面的做法过程

　　1.番茄洗净去皮，切成小块。

　　2.把鲜姜剁碎。

　　3.把小油菜洗净备用。

　　4.锅中放油爆香姜碎。

　　5.放入番茄煸炒。翻炒至番茄软烂，加上一点酱油。

　　6.加入清水烧开。水开后下入龙须面。

　　7.面条稍软，打入一个鸡蛋，不要搅拌。

　　8.加入盐调味，放入油菜

　　9.煮至面和鸡蛋熟透，关火，放入鸡精 香油即可出锅。

　　番茄的营养价值

　　1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

　　2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

　　3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

　　5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

　　6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
 

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