牛肉卷饼简单又营养做法图文教程

　　牛肉卷饼是一道很有营养价值的卷饼，而且很适合做早餐。大人小孩都是可以吃的。搭配上一些蔬菜之类的食物吃起来很好吃哦。小编给大家精心推荐的牛肉卷饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作牛肉卷饼的食材

　　牛肉卷饼简单又营养的步骤

　　1.各种菜准备好，牛肉条煎熟，胡萝卜烫熟备用

　　2.面粉加入适量水，放入少量盐，全部放入面包桶，选择和面键把面和好，和好 的面条放在撒了面粉的面板上

　　3.揉成长条

　　4.切成剂子

　　5.用手稍微按平，中间刷油，两个叠起来

　　6.用擀面杖擀成薄片

　　7.电饼铛刷油加热，把饼放进去煎至熟透

　　8.出锅，趁热撕开

　　9.刷上一层甜面酱

　　10.放入烫熟的胡萝卜丝和煎熟的牛肉条、黄瓜丝

　　11.卷起来即可

　　12.用手拿着吃，很香哦!

　　牛肉可不可以和鸡蛋一起吃

　　牛肉可以和鸡蛋一起吃吗。

　　牛肉富含蛋白质、维生素A 、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素;鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D及B族维生素等营养元素，这两者食物成分不相克，一起食用还能互相补充营养。

　　牛肉和鸡蛋一起吃的好处

　　补充营养

　　牛肉和鸡蛋中都含有丰富的营养物质，这两者一起食用能互相补充营养，而且鸡蛋中的优质蛋白，营养价值非常高，容易消化、利用率高。

　　增强免疫力

　　牛肉中含有非常丰富的维生素B6、锌元素，可以促进蛋白质的新陈代谢和合成;鸡蛋中的营养丰富，含有的优质蛋白是很多食物中都没有的，可增强人体的免疫力。

　　补血养颜

　　牛肉和鸡蛋中都含有丰富的铁元素，铁是人体造血必须的元素，人体内的气血充足，进而也会让面部呈现出红润之色，具有补血养颜的作用。

　　延缓衰老

　　牛肉中含有的锌元素可以帮助蛋白质的合成，还是一种能促进肌肉生长的抗氧化剂，对延缓衰老有一定的作用;鸡蛋中所含的营养物质基本上符合人体所需，很多长寿老人就是每天吃一个鸡蛋。

　　预防癌症

　　牛肉和鸡蛋中都含有硒元素和锌元素，对防癌是有一定的作用的，加上鸡蛋中还含有较多的维生素B2，能分解和氧化人体内的致癌物质，对预防癌症起到一定的作用。

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