快速丰胸食谱和方法效果最好

　　小胸的妹子们特别想有一对傲人的双峰，她们会想尽一切方法去实现丰胸的愿望，胸食谱无任何副作用的丰胸方法是不是很赞呀，让你在吃的世界中长胸。今天学习啦小编给大家整理了丰胸食谱知识，希望对大家有所帮助。

　　丰胸的营养食谱

　　1、花生卤猪蹄

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

　　做法：

　　(1)、将花生洗净，备用。

　　(2)、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　(3)、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　(4)、最后加入适量的盐即可。

　　2、木瓜炖奶酪

　　材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。

　　做法：

　　(1)、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　(2)、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　(3)、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　(4)、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　3、山药+青笋+鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝。调料：盐、味精、高汤、淀粉。

　　做法：

　　(1)、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　(2)、全部原料分别用沸水焯一下。

　　(3)、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　4、猪尾莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。

　　做法：

　　(1)、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，干莲子浸泡2小时。

　　(2)、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。

　　(3)、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。

　　(4)、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

　　5、花生+黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻。调料：炼乳、色拉油。

　　做法：

　　(1)、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　(2)、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　(3)、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　(4)、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　(5)、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　健康丰胸的方法

　　1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。

　　2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。

　　3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻按摩，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。

　　4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。

　　5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。

　　中医按摩丰胸的方法

　　摩擦法

　　四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

　　揉捏法

　　四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

　　点压法

　　用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。

　　抖动法

　　一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

　　房沐浴按摩

　　(1)将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。

　　(2)进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　(3)用手对乳房进行按摩。

　　(4)持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。

　　(5)开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。

　　(6)如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。

　　(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　(8)如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地按摩乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。

　　提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。

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