哪些食物可以去湿热和原因

　　我国许多地方的春季具有湿润偏热天气，这种天气常常诱发湿热症状，湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人，不想自己被湿热找上，也可以通过一些食物来解决哦。以下是小编推荐去湿热的食物知识，欢迎阅读!

　　可以去湿热的食物

　　1、胡椒

　　凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说，多食则易增剧病情，助长湿热之邪，黄疸不易退去。

　　2、桂圆肉

　　甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物，龙眼肉滋腻助热，不利湿热之邪的排泄，故阳黄与阴黄之人皆不宜食。

　　3、鹅肉

　　民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸，故多食鹅肉则弊多利少，甚至有弊无利，加重病情。

　　4、羊肉

　　性温，味甘，黄疸之人多为内有湿热，熏蒸肝胆，胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫：“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾，法当忌食。

　　当然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。

　　自己身体湿热的原因

　　1、湿热的内在原因：不能运化体内湿气，郁而成湿，久则化热;先天不足，体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运化不足，湿气积聚，久而化热等等。

　　2、湿热主要原因：身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存，导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品，如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动，喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜，可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。

　　3、内湿外湿：外湿入浸，首先影响脾胃运化功能，导致内湿产生。反之，脾虚运化无力，又常招致外湿浸犯。

　　湿热体质调理方法

　　【精神调养】

　　湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

　　【饮食调养】

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　【起居调理】

　　湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

　　【运动锻炼】

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　【药物保健】

　　湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

　　【经络治疗】

　　湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

　　小编推荐：

　　改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

猜你感兴趣：

1.去湿热菜谱大全

2.祛湿排毒的水果有哪些

3.体内排毒祛湿的方法

4.排毒祛湿食谱

5.18种祛湿排毒的食物