核桃香煸苦瓜简单又好吃做法图文教程

　　核桃香煸苦瓜不但核桃酥香，苦瓜脆爽，而且充满麻辣味，这道菜可以润肌肤、乌须发的作用，也能美容哦，萌妹子们可以试试。小编给大家精心推荐的核桃香煸苦瓜简单做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作核桃香煸苦瓜简单的食材

　　核桃香煸苦瓜简单又好吃的步骤

　　1.核桃用热水泡发五分钟后剥去外皮。

　　2.苦瓜对半切开再切成稍厚的小片。

　　3.准备二十粒花椒，辣椒三个切小段。

　　4.炒锅上火，倒入食用油，小火慢慢煸香核桃后捞出备用。

　　5.把花椒、辣椒放入底油中煸香。

　　6.放入苦瓜煸炒。

　　7.调入适量盐和少许鸡精煸炒均匀。

　　8.放入炒香的核桃翻炒均匀即可出锅。

　　女人吃苦瓜的好处

　　1、降低血糖

　　苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　2、消炎退热

　　苦瓜这种蔬菜中有大量的苦瓜甙和苦味素，这些物质进入人体以后能起到增进食欲和健脾开胃的作用，另外生物碱类也是苦瓜中的重要营养成分，人体吸收以后能起到消炎退热的作用。

　　3、祛痘

　　苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

　　4、减肥

　　苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。

　　5、预防癌症

　　苦瓜中有一些蛋白质和多种维生素存在，人体吸收以后能让身体的免疫力大大提高，免疫细胞活性增加以后就能阻止癌细胞的生成，而苦瓜中的蛋白质还有很强的巨噬能力，能避免白血病的发生，因此经常食用苦瓜能大大减少癌症的发病率。

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