老年人便秘食疗偏方和调理方法

　　老百姓们很喜欢采用的缓解便秘的方法，而且老年人便秘会给身体造成很大的伤害，很多老人还是喜欢用食疗的方法来解决的。今天小编给大家整理了老年人便秘食疗偏方知识，希望对大家有所帮助。

　　老年人便秘食疗偏方

　　1、首乌红枣粥

　　首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

　　2、柏子仁粥

　　柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适于治疗老人便秘。

　　3、酥蜜粥

　　取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适于治疗老人便秘。

　　4、甜杏仁粥

　　需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适于治疗老人便秘。

　　老年人便秘的注意事项

　　1、减少压力

　　压力是很多疾病的的产生要素,假如长时间处于压力当中,内分泌功用会失调,这样不只脸上会长粉刺,还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候,要学会自我调理。

　　2、多喝水

　　喝水是预防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而引发大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

　　3、不要滥用泻药

　　由于对便秘认识不正确,有些患者常常依赖泻药帮助排便顺利,结果造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

　　4、保持精神愉快

　　老年人神经系统功能减退,加之社会活动减少,多有精神心理方面障碍,情志抑郁焦虑等较多见。便秘患者应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪,保持愉快、通达的心理境界,对预防便秘亦十分重要。

　　老年人便秘的原因

　　道化功能减退

　　老年人消化系统功能衰退，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌量减少，消化吸收功能降低，故进食量相对减少。老年人胃肠反射减弱，腹部及骨盆肌肉收缩力下降，使排便乏力。

　　缺乏膳食纤维

　　老年人牙齿不健全，饮食过于精细，偏向摄取易消化营养丰富软烂无渣的食物，缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纤维食品，加之老年人偏食、进食单调，形成粪块的机械性刺激不足以使直肠勃膜充盈扩张，肠蠕动能力减弱，无法产生排便反应。

　　老年人肠道蠕动缓慢

　　老年人体力活动减少，或久病长期卧床，肠蠕动功能减弱，排便无力，粪便在肠内停留时间过长，所含水分大部分被肠戮膜重吸收，致使粪便干燥、坚硬，难以排出。

　　精神心理因素

　　精神紧张，心情抑郁，环境改变或打乱生活规律等，老年人多有便秘症状，这是神经调节功能紊乱的缘故。

　　肛门直肠疾病

　　老年人因患痔疮、肛裂等，为避免排便时疼痛和害怕出血，总是有意识地控制便意，久之则发生便秘。

　　体内缺水

　　老年人感觉口渴能力下降，在体内缺水时也不会感到口渴，使得肠道中水分减少，导致大便干燥。

　　药物因素

　　老年人多潜在各种疾病，长期服用某些药物，这些药物会抑制肠蠕动，引起便秘。

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