痘痘肌肤怎么食疗

　　痘痘肌肤要多吃清淡食物，那么有哪些食谱适合痘痘肌肤的朋友的呢?下面学习啦小编为大家整理了痘痘肌肤怎么食疗的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　痘痘肌肤食疗方法

　　爱长痘痘的人要多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。但是要记住不可以吃辛辣的食物，要忌酒。以下是简单的几种饮品，能帮助大家更好的去除痘痘。

　　白梨芹菜汁。

　　白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效。

　　绿豆薏苡仁汤。

　　绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

　　果菜绿豆饮。

　　用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

　　痘痘肌祛痘食谱

　　祛痘食谱—苦瓜羹

　　苦瓜，很多人都不喜欢吃，因为它味道很苦，但是除了苦之外，它却是富含营养的蔬菜，有清热祛心火，解毒，治痈等功效。如果你家有长痘痘的女生或男生，那就多多给他们吃苦瓜吧!今天给大家介绍几种既下火又祛痘的祛痘食谱—苦瓜羹的制作方法。

　　材料：苦瓜、火腿肠、蛋清、盐、淀粉、香油、植物油

　　步骤：1、苦瓜洗净，竖着切开，去瓤，切碎末，火腿切碎末，蛋清打散;

　　2、炒锅置火上，放油，烧至5成热，放苦瓜，翻炒;(苦瓜要先用油煸炒一下，是为了让它保持翠绿。)

　　3、加入清水，大火烧开，转中火，放火腿末;

　　4、加少许盐、淀粉水(勾芡的时候，芡汁不要太稀，太稀就做不出汤羹的感觉)，倒入蛋清(勾完芡再撒入蛋清，这样蛋清就浮在汤羹的表面了)，关火;

　　5、淋上香油，即可。

　　祛痘苦瓜羹制作方法二：干贝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

　　步骤：1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;

　　2、锅内加入清水和干贝烧开;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

　　4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

　　5、最后加点盐、淋上香油即可。

　　祛痘苦瓜羹制作方法三：清凉苦瓜羹

　　材料：苦瓜、蛋清、枸杞 、盐、鸡精 、白胡椒粉、水淀粉、香油步骤：1、苦瓜洗净去瓤切小块，放在榨汁机中榨出苦瓜汁，汁渣分离。分离出来的苦瓜汁含有很多泡沫，用筛网筛去泡沫，使苦瓜汁清澈一些(如若怕苦，可用苦瓜汁和水1：1的比例来调苦瓜羹的汤汁　);

　　2、枸杞洗净泡开水至软、蛋白打匀待用;

　　3、取一干净的锅，依次倒入苦瓜汁和清水，烧开后，把打好的蛋白均匀的沿锅边转圈倒入，边倒的时候边勺子快速的搅拌，使蛋白和苦瓜汁能很好地融合均匀;

　　4、将水淀粉，沿锅边转圈倒入，边倒的时候边用勺子快速地搅拌，使水淀粉和苦瓜汁能很好的融合均匀;

　　5、将苦瓜汤收成稠稠的羹状后加入盐、白胡椒粉调味，最后淋上香油即可。

　　提醒：食苦味食品不宜过量，过量易引起恶心、呕吐等。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

　　制作方法：将一根苦瓜洗净切块，加入适量的的矿泉水和两大匙有机蜂蜜，在榨汁机中榨汁饮用。苦瓜汁祛痘的功效十分不错。苦瓜能除邪热、夏季食用，清凉消暑，而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积，这种祛痘方法适用于毒素堆积在皮肤上，脸上和背部长痘痘的情况。

　　苦瓜有清凉解毒的功效，对祛痘效果显著。所以，我们在给肌肤祛痘时，可以尝试苦瓜大餐。由于苦瓜的味道比较苦涩，不少朋友都难以接受。但“良药苦口利于病”，味道不太好的苦瓜，一定能让你的痘痘跑光光哦。如果你也有痘痘难题，那就赶紧试试这些苦瓜大餐的护肤效果吧。