大便不通按摩什么穴位能缓解

　　大便是我们每天排毒的重要形式，如果大便不通，毒素堆积，对身体健康的影响是非常大的。至于大便不通按什么穴位?下面就随学习啦一起来了解下吧!

　　大便不通按摩穴位

　　1、大便不通按天枢穴

　　位置:肚脐两侧约2横指宽处。

　　按摩方法:取坐位或仰卧位,双手拇指分别按于两侧天枢穴,顺时针按揉2分钟,以局部感到酸胀为佳。

　　功效:主治便秘、腹痛等疾病。

　　2、大便不通按中脘穴

　　位置:胸骨下端和肚脐连接线中点处。

　　按摩方法:取坐位或仰卧位,用食指或中指向下按压中脘穴半分钟,然后做顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

　　功效:主治消化系统疾病,如便秘、腹胀、腹泻等。

　　3、大便不通按巨虚

　　屈膝,沿髌骨向下循按,可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上,髌骨与髌骨下方的韧带(髌韧带)外侧凹陷内是犊鼻穴,自犊鼻向下约一横掌,即为胃的下合穴足三里,再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚,再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时,按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。

　　从足三里开始,沿着小腿外侧经脉从上向下点按,重点按揉上巨虚和下巨虚穴,局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。

　　4、大便不通按支沟穴

　　前臂上举,掌心面向自己,五指张开,在腕背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌),前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴。支沟穴是治疗便秘的特效穴,平时可不拘时间次数反复点按,有助大便通畅。

　　5、大便不通按大肠俞

　　位置:腰部,离第4腰椎下两侧各约2横指宽处。

　　按摩方法:取坐位或立位,两手叉腰,用中指指腹部用力揉按两侧大肠俞约2分钟;或握拳,用食指的掌指关节凸起部点按1分钟。

　　功效:主治便秘、腹痛、腹胀等。

　　6、大便不通按八髎穴

　　位置:在骶椎上,分为上、次、中和下,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八穴”。

　　按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟,以局部按压有酸胀感为度。

　　功效:主治便秘、小腹胀痛、痔疮等。

　　大便不通的食疗方法

　　1、胡萝卜番茄南瓜汁

　　南瓜去皮去籽切块,上锅蒸熟晾凉。胡萝卜去皮切块,番茄切块,备用。所有材料入搅拌机,加入1大杯凉开水打成汁;最后手动过滤出汁,倒入杯中即可。

　　这款饮品具有清热除烦、健胃消食、通便排毒等功效,一般人群均可饮用,但体虚气弱、脾胃虚寒不宜多饮。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,有通便之效!

　　2、黄瓜梨子汁

　　黄瓜洗净切成丁,雪梨洗净去核切丁。将黄瓜、雪梨放入果汁杯内,用手动搅拌机打搅。打搅成汁即可。最后倒出滤出渣。

　　黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾之效。排便不畅严重的话,还可以在果蔬汁中加入奘灵水苏糖,奘灵水苏糖能调节肠道菌群平衡,增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。

　　3、菠萝木瓜汁

　　菠萝去皮后用淡盐水浸泡10分钟。把木瓜,苹果,橙子分别去皮。把切小块的所有水果放入搅拌机。搅打成果汁即可饮用。

　　菠萝可是春季常见水果,富含多种维生素,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。木瓜则也能够消食通便养胃。

　　润肠通便的中药

　　1、芦荟红枣茶

　　材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

　　功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

　　注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

　　2、当归决明茶

　　材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

　　做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

　　功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

　　注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。

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