弥猴桃牛奶西米露的做法简单好吃

　　忙里偷闲享受动手的乐趣，已成习惯，自己动手用猕猴桃做一份西米露，当做下午茶也可以放松一下自己的心情。以下是学习啦小编推荐的弥猴桃牛奶西米露做法，欢迎阅读!

　　制作弥猴桃牛奶西米露的食材

　　制作弥猴桃牛奶西米露的步骤

　　1.将西米用水煮开后捞出,过一次冷水,

　　2.过好冷水的西米再次放入锅内煮至透明, 煮好的西米过一遍纯净水备用

　　3.将弥猴桃切成小丁

　　4.放到煮好的西米上

　　5.浇上牛奶

　　6.再浇上蜂蜜搅拌好即可食用

　　老人常吃猕猴桃的好处有哪些

　　1、可延缓衰老

　　猕猴桃可以作为氧化剂，促进新陈代谢，减少脸上黑色素的形成，改善皮肤，延缓衰老，但是老人可以经常吃，不要一次吃多，一到两个即可。

　　2、预防脱发、白发

　　猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，这些成分都对营养头发起到很好的作用。常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血和白发。

　　3、预防老年性便秘

　　老年人经常受便秘的困扰，猕猴桃可以帮助预防老年性便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

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