心肝火旺要吃的食物和调理方法

　　现在正是天气比较干燥的季节，而人体的津液也很容易受到影响而出现心肝火上升的现象，有的人还是比较容易出现一些心肝火旺的情况，其实也可以通过一些食物来调节的。以下是小编推荐心肝火旺要吃的食物知识，欢迎阅读!

　　心肝火旺要吃的食物

　　1、桑葚

　　味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

　　2、荸荠

　　味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。

　　3、百合

　　味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

　　4、绿豆

　　味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

　　5、梨

　　味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

　　心肝火旺的调理方法

　　1、多喝水

　　肝气郁结的人通常是气郁体质么，平时可以多喝水，保证身体中的水分，增强血液循环，促进新陈代谢，同时有利于消化和排除废物。

　　2、少抽烟少喝酒

　　我们都知道抽烟喝酒影响健康，特别是肝气郁结肝火旺的人抽烟喝酒最易伤肝，平时应该避免烟酒，养成良好的饮食习惯。

　　3、保持营养均衡

　　肝气郁结肝火旺的人平时可以多吃一些滋阴养肝的食物，补充维生素和矿物质，避免辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬果，不能暴饮暴食或者是过饥过饱，注意休息坚持运动。

　　4、保持心情舒畅

　　肝气郁结或者肝火旺的人情绪不稳，容易发脾气上火，常常因为一些小事情就会大动干戈，所以平时一定要保持一个舒畅的心情，学会控制自己的不良情绪。

　　5、坚持适量运动

　　每天运动一小时，健康生活50年，运动对身体的好处不言而语，肝气郁结肝火旺的人也需要坚持做一些适当的运动，帮助增强体质，促进血液的循环和新陈代谢功能的增强。

　　症状提醒你肝火旺盛

　　1.身体上部有热

　　或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

　　2.月经失常

　　这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

　　3.肝导致失眠

　　这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

　　4.孕妇恶阻

　　孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

　　5.肝火上炎

　　是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

　　6.肝火旺致恶阻

　　是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。

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