春季养生应忌讳什么
春天，在这春光明媚的季节里，身体健康会更加的舒适。那么春季有哪些养生要点呢?要忌讳什么呢?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧!
春季养生应忌讳的7个要点
1、要风度也要温度
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐 生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
2、不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
3、不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
4、不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开 阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口 常开，这样会青春常驻。
当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。
5、不穿低腰裤
腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：“腰者，肾之府”。由于肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾喜温恶寒，常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。我们现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本，注意保护腰部是很重要的。
6、少穿钢托内衣
乳罩内衣的钢托是为了使乳房坚挺，实现曲线美，但从生理上讲尽量不要使用带钢托的，由于束胸太紧，往往把乳房下勒红，影响淋巴回流，不利于乳房的发育。孕期乳房需要发育，要为母乳喂养做准备，如果束之过紧使得乳房发育受限，影响母乳喂养还易于患乳腺癌。
7、不应频繁使用护垫
护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发阴道炎，有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用流动的清水清洗外阴，每天换洗内裤，保持清洁。
8、不穿露脐装
祖国医学的经络学说把肚脐命名为“神阙穴”，认为有“温通经络，调和气血”的功效，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，脐部在肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。
9、尽量穿带衣领的衣服
中国人自古以来的衣服绝大部分带衣领，衣领的重要作用是保护大椎穴，大椎穴位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点，为人体所有阳经在这里交汇的一大要穴，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
春季养生注意事项
春季，很多人都容易上火，有些人一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，春季要弄清身体上的是哪把火，再对症下火。
支招：对症治疗春季上火
1.心火：有虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。
预防春季心火可以多吃莲子汤。
2.胃火：表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
春季胃火可多吃绿豆汤。
3.肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏厥、发狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。
喝梨水可治疗春季肝火。
4.肺火：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
猪肝汤可去春季肺火。
5.肾火：肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机。一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。
治疗春季肾火可以吃猪腰。
二忌：“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
支招：春捂秋冻要适宜
“春捂”有三大要点：
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。
三忌：一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。
支招：解决春困不能想睡就睡
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。
四忌：吃得太酸、辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
支招：春季饮食要减辣
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
支招：春节注意开窗通风
春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
六忌：宅在家里不出门
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。
支招：春季适当出游
春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
另外，春季运动要有度，早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等。
七忌：心情低落、起伏大
春季气候不稳定，乍暖还寒，气温忽高忽低，加上春季气压较低，人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
支招：春天要调理情志
春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达;当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
春季时节该如何养生呢?以上我们为大家介绍了春季养生要注意的七大禁忌，大家在日常生活中一定要注意哦，注意养生的禁忌才能收到更好的养生效果。
看了春季养生应忌讳什么的人还看：
春季养生应忌讳什么
上一篇：春季养生吃什么营养菜谱
下一篇：春季养生中药茶配方有哪些
