皮肤补水饮食补水

　　皮肤补水可以吃蜂蜜，此外还有什么食物可以补水呢?现在就让学习啦小编告诉你，欢迎阅读。

　　皮肤补水之饮食补水法

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，不起眼的胡萝卜却有着滋润皮肤的功能。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。胡萝卜不愧是秋季最不能抛弃的美容食品之一。

　　石榴汁

　　秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，越来越多的石榴出现在超市的购物架上。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，秋季怎么能少得了它呢?

　　黑芝麻

　　黑芝麻的神奇效果已经被广泛传送过了，其中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　梨

　　秋燥之日，作为润燥功臣的梨是许多家庭的秋日必备水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。同时，让你的皮肤变好。

　　皮肤补水的方法

　　皮肤怎么补水1、保湿面膜不能少

　　睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，为肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。【皮肤怎么补水】

　　小编推荐超人气补水保湿面膜：Dreamtimes Q1晶萃面膜

　　这个殿堂级的面膜，我想就不需要多介绍了吧?如果你连Q1晶萃面膜都没用过，那只能说你太OUT了，用过以后你就会明白什么叫真正的密集补水，什么才叫真正的丝滑，就连大S、小P这些重量级的护肤牛人也都是称之为“面膜之王”。

　　皮肤怎么补水2、多吃水果

　　水果可以为皮肤深层补水保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水3、洁面乳

　　清洁脸部是每天必须做的事情，建议大家在选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水4、爽肤水

　　爽肤水最大的作用就是给角质层补水，属于补水类产品，但保湿效果并不持久。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水5、面霜

　　专家表示，要先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。补水保湿的护肤品是必须要有的，补水面霜和化妆水是不错的选择。另外，多做保湿面膜也能给肌肤补水。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水6、面膜

　　晚上11到2点正是肌肤修复的黄金时间，在你睡觉的时候，睡眠面膜的养分正被肌肤快速的吸收，第二天醒来一定能够收到意想不到的效果。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水7、喷雾

　　保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水8、每天只用洁面乳洗一次脸

　　洗脸也是很容易让肌肤内的水分流失的，特别是干性肌肤。所以建议干性肌肤的MM每天只在晚间用洁面乳清洁脸部，将一整天的灰尘洗干净就好了，每天早上洁面只用温水洗脸就好了。洗面奶建议选择含蜜糖、牛奶或是维生素E成分的补水保湿洁面乳，在洁面的同时也为肌肤补充水分。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水9、洁面后及时补水

　　干性肌肤的MM将面部清洗干净后一定要及时给肌肤补充水分。最好选择补水能力强的爽肤水，使用轻轻拍打的方式促进肌肤吸收水分，之后再涂抹一层高保湿的面霜，这样既给肌肤补充了充分的水分，也将水分锁定在肌肤里，让干性肌肤也长久保持水润细腻。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水10、四季防晒

　　很多人都只在夏季的时候防晒，这样的做法是有误区的，其实一年四季都是要注意防晒的，即使是冬日的阳光。紫外线直接接触皮肤会让肌肤变得干燥，所以在外出时，四季都应该涂防晒霜，以此来让肌肤可以更持久的保湿。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水11、湿毛巾敷脸

　　干性肌肤在洗完脸后可以用温润的湿毛巾敷脸，可以很好的为肌肤补水，据说这个方法来自美容医生。尤其是在夏季，晒后肌肤会很干燥，用凉的湿毛巾为肌肤冷敷2～5分钟，补水舒缓的效果非常好，还有镇静肌肤的作用，如果是加上几滴补水精油的话，效果会出乎意料的好哦。

　　皮肤怎么补水12、敷自制化妆水面膜

　　干性肌肤的MM要为肌肤补水还可以自制化妆水面膜，效果也是很好的。用化妆水将压缩面膜彻底浸湿，然后敷在脸部，5～10分钟后取下来，再进行肌肤保养工作，涂抹上锁水面霜。这个方法贴别适合要干性肌肤严重缺水时给肌肤紧急补水，很见效。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水13、去角质

　　干性肌肤的新陈代谢比较缓慢，所以最好两三周去一次角质，去角质后可以帮助肌肤更好的吸收水分和营养，补水效果也要好很多。去角质的产品也要尽量选取水洗式的，不刺激的，干性肌肤要避免使用那种大颗粒的磨砂性质的产品。以免过度刺激肌肤，导致肌肤的变得敏感。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水14、自制补水面膜

　　经常自制一些可以补水保湿的面膜给肌肤补水，也是很好的。一般自制面膜材料都比较好找，日常生活中蔬果都可以成为自制补水面膜的材料，例如：黄瓜、苦瓜、西红柿、柠檬等。自制面膜一周可以进行2～3词，补水效果好，而且还是纯天然的材料，对肌肤也是很好的。【皮肤怎么补水】

　　皮肤怎么补水15、用凉开水洗脸

　　日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。

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