o型血人减肥食谱有哪些
o型血人减肥食谱有哪些
O型血的人有强健的消化道，所以这种血型的人容易肥胖。那么，o型血人减肥食谱有哪些?下面是学习啦小编为你详细介绍吧，欢迎阅读!
o型血人减肥食谱：蛋皮手卷
准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶 、沙拉酱少许、芝麻粉少许 、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散，煎锅加热，保持一些油，倒入蛋汁平均布满锅面，煎成薄薄的一层蛋皮，待凉后切成10公分宽、20公分长的片状，备用;草虾以竹串串好，用开水烫熟，放入冷水中，等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟，放入冰箱冷却后，切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片，备用;将蛋皮置于手掌上，放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉，再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。
o型血人减肥食谱：番茄沙司排骨
准备排骨2条、番茄酱、 糖、盐、姜、油、水、淀粉各适量;将排骨先用盐、油、姜腌制半个小时;然后锅中放油，炒排骨;然后放三汤匙番茄酱，搅拌后加水，盖上盖子，焖煮5分钟;加入糖约四、五小匙;如果觉得颜色不够红的，可以再加多一点番茄酱;最后用淀粉勾芡，待菜品呈现粘稠状即可。
o型血人减肥食谱：滑炒三文鱼
三文鱼500克、鸡腿菇150克、菜心100克、鸡蛋清2个、野山椒末、青红椒粒、盐、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、鸡精、水淀粉、蒜蓉、葱、姜、高汤、鸡油、食用油适量;将切好的三文鱼用盐、料酒、蛋清、淀粉上浆入味;鸡腿菇洗净切成片，菜心择洗干净;锅中放少许油，油温至4成热时放入菜，心、鸡腿菇、盐、鸡精炒熟;菜心摆在鱼盘两侧，鸡腿菇放于盘中;坐锅点火放入油，油温4成热时，放入鱼片滑散捞出，锅内留余油，放入蒜蓉炒出香味时倒入适量高汤、盐、胡椒粉、山椒水、白糖、鸡精、鱼片炒匀;用水淀粉勾芡，撒入青红椒粒，淋入鸡油出锅倒入盛有鸡腿菇的盘中，即可食用。
o型血人减肥食谱： 萝卜羊肉煲
准备萝卜300克、羊肉200克、豌豆100克、盐、香菜、胡椒适量;先将羊肉洗净，切成小块，放沙锅内，加水煮沸，除去水面的泡沫;萝卜洗净切块，与豌豆一起放入羊肉汤中;等大火烧开后，改用小火煨，出锅前放入食盐、胡椒适量，稍煨一下，再放香菜于汤内即成，可益气养血，强健脾胃。
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