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O型血的人应该如何减肥

时间: 张楚935 分享

O型血的人应该如何减肥

  血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的,他认为,针对不同血型,提供不同的饮食才能符合健康的需求。那么,O型血的人应该如何减肥?下面由学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎大家阅读。

  O型血的人的健康分析

  o型血的人,大多数具有良好的体质,对神经系统高度集中的能力较强,虽然平常易生病,但平均寿命明显较长。

  德国精神病学家博尔德研究指出,o型人易神经过敏,常有肠、胃疾患,在所有消化性溃疡患者中,有56%的患者是o型血。

  而在b型肝炎患者中,也以o型血患者最多,且病情较重。b型血的人,b型肝炎者最少,即使不幸患病,病情也较轻。

  妇产科调查还发现,妇女妊娠中毒患者也以o型最多,且与新生儿溶血病关系密切。此外,膀胱癌、前列腺癌也常见于o型血的人,尤其是40到60岁出现排尿困难,无痛性血尿,应及时就医,并作进一步的检查。

  O型血的人的减肥饮食建议

  O血型的人们减肥可以采用的方法:大胆吃肉 +少吃谷物

  因含有较多果酸,O型血人 消化器官的工作能力很强,这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此O血型的人们可以 大胆的吃肉,想减肥,多吃肉,肉也是应该以精瘦肉为主,但是O血型的人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥胖的终极原因。因此,O血型 的人晚餐最好避免米饭之类的,平时应少喝乳制品,但注意均衡摄取蔬菜水果等食物,保持人体所需营养的均衡性。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。鱼类、贝类、卷心菜这些食物都是非常有利于O血型人们的减肥瘦身的。

  烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。

  涮肉片+苏子油:调料中加苏子油,能有效提高代谢。

  早餐加点水果:早上,新鲜的水果或果汁最适合排毒了。

  O型血的人的健康减肥食谱

  O型血 爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人

  对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

  o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

  建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

  不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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