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b型血人怎么减肥

时间: 张楚935 分享

b型血人怎么减肥

  B血型人和A血型人一样,新陈代谢快,容易肥胖。那么,b型血人怎么减肥?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读

  B型血的健康分析

  B血型人的免疫系统非常强健,所以,B血型人患癌症的几率远比其他三个血型的人少,可以说,B血型人是最不易得癌症的。但是B血型人和A血型人一样,新陈代谢慢、消化系统不好,再加之B血型人极易受到细菌的感染,所以B血型人对流行性感冒病毒的防范能力要大大加强。在流行性感冒频频发生的季节,B血型人一定要注意做好预防措施,远离人群聚集的地方,注意个人卫生,减少被感染的机会。B血型人脑神经容易衰弱,经常表现出精神的倦怠。建议B型血人严格遵循符合B血型人的饮食计划。

  B型血减肥养生建议

  注意饮食

  b型血减肥时,在饮食上要有所注意,知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。

  坚持运动

  b型血的人不喜欢单一的运动方式,一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动,并进行多样化的运动,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行,可以减轻乏味感。而且,b型血的人对音乐的把握能力较强,不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等,不仅能娱乐,还能减肥。

  注意心情

  心情不好的人,容易暴饮暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以为了避免发胖,一定要保持好心情,这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情,对b型血的人来说,也能减肥。

  b型血减肥需要注意些什么?其实,b型血的人是比较幸运的,因为他们的消化功能很强,这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对,想要保持一个好身材,b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情,这样才有助于减肥。

  b型血人减肥饮食建议

  B型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低,晕眩和虚弱感。这是因为B型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶,这可以抑制血糖过低或突然头晕,特别是吃完小麦食品以后更有效。

  B型血的人应该多吃绿叶蔬菜,以及火鸡,猪肉,鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品,燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点,导致体重增加的主要因素是玉米,小麦,荞麦,小扁豆,西红柿,花生和芝麻,因为这些食物会降低新陈代谢率。

  B型血的人不适合吃鸡,因为这种肉类包含B型血粘附凝集素,可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米,小扁豆,花生,小麦,鸡,番茄,鳄梨,南瓜,椰子,柿子,石榴,玉米糖浆,木薯淀粉,小麦奶油,玉米粉,碎小麦,麦麸和小麦胚芽。

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