ab血型的减肥食物有哪些
对于许多妹子们来说分手吃零食、考砸了吃零食、开心了吃零食、不开心了也要吃零食。而今天学习啦小编就来告诉你ab血型的人要吃什么能减肥，欢迎参考借鉴。
四大血型与食物的联系
AB型血
西元九百年发现，是较近代的一种血型，占全球总人口只有5%。由A型和B型混合而成，同时拥有A型和B型的特点。和B型人一样不适合进食粟米、花生、芝麻、麦等食物，此外，亦忌吃红肉、任何烟制和盐腌的食品，如烟肉、烟三文鱼和卤蛋等，会容易影响情绪不安和造成忧郁症。最适合进食海产、深绿色的蔬菜。
O型血
人类进化史上，西元前四万年发现的血型，属于食肉民族。这血型的人最适合食肉和海鲜，有很强健的消化系统。O型女性若实行戒肉减肥法，情绪便会受到影响，相反选对食物，便有助加强自信，不易受情绪困扰。
A型血
西元前二万五千年出现在亚洲以及中东地区的人类，开始懂得耕种，食物以蔬菜为主。刚好和O型人相反，这类人很适合吃素，不适宜吃肉类以及精制食品，假如选错食物，容易导致水肿，反映在情绪方面，对人对事会多存疑虑，终日忐忑不安。
B型血
在西元前一万五千年于喜马拉雅山脉发现的人类，适合进食多种肉类和蔬菜，更是唯一一种可以进食奶类食品的血型，可是却不适合吃鸡及家禽类，否则会引起过度活跃症或暴躁。另外，粟米、花生、芝麻、麦等食物，均会引致低血糖、水肿、以及长期疲倦症的毛病。
不同血型女生的减肥秘籍
A型血：最适合能保持轻松的简单柔软体操
饮食习惯：平安夜相信A型血女生定会很愉悦的用餐，因为用食过量，此时必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人，但一旦压力过大，A型血人心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。
最佳减肥建议：A型血的人建议将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食，或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢，快快乐乐迎向窈窕!
B型血：带点游戏气氛的运动最适合
饮食习惯：B型的人平安夜最喜欢呼朋唤友引伴大啖美食，在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”，他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计划，熬夜工作或游乐时，也常进食过量，导致盐分的摄取亦常超出正常所需，要注意。
最佳减肥建议：B型的人好奇心强，常顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是做有氧阶梯运动等等，只要兴趣当头，便可一一实践，PARTY可以照去不误，但是千万要提醒自己：多社交、少吃、定时量血压。
AB型血：每天做15分钟柔软体操最易瘦
饮食习惯：AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者，对甜点有独特的嗜好，在平安夜这个有理由大吃大喝的节日里，身材不丰腴也难，这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低，但值得注意瘦时会疏于防范，尤其压力大时为了发泄，会更不担心地大吃大喝。
最佳减肥建议：不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱，菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。
O型血：筋骨锻炼是最适合的运动方式
饮食习惯：O型的人是营养主义至上，平安夜用餐就像例行功课从不耽误，但是缺点是喜欢“打冲锋”，常常三两口就把饭扒光了，因此常导致消化不良的肠疾。
最佳减肥建议：饮食习惯：AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者，对甜激烈的户外运动，但是一定要持之以恒，否则很快肌肉会消退;如果再加上好胃口，“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配，多吃高纤低脂食物，和朋友相互激励比赛减肥，效果也不错唷!
不同血型增肥的食物
A型血：适应素食
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血：对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血：既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血：适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
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