a型血男人应该如何减肥
a型血男人应该如何减肥
A型的人长期食用大鱼大肉很有可能会造成消化不良，脂肪在体内堆积，形成肥胖。那么，a型血男人应该如何减肥?下面由学习啦小编为大家详细介绍吧，欢迎大家阅读!
A型血的健康分析
一般来说，A型血的人大多是工作狂，他们的人喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。另外，A型血的人群更容易患胃癌，因为很多胃的慢性疾病都和血型有一定关系，A型血特别明显。另外，如果你父母亲都有胃癌，你胃癌的发病情况肯定明显高于其他人。
a型血男人的减肥饮食建议
给a血型人的饮食推荐：鲜鱼白菜豆腐汤。
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油、亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
少量食用：所有肉类;鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶、冰淇淋、各类蔬菜油、香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
a型血男人的减肥健康食谱
早餐银耳莲子粥1碗+三明治1份+1串葡萄
午饭蘑菇烟肉露笋芝士焗饭+鸡蛋红枣茶
晚餐山药粥+苹果1颗
银耳莲子粥做法：
准备银耳20克、莲子100克、冰糖200克、香米100克;把香米煮成粥，可放冰糖用水煮化，也可不放;银耳用温水泡发;莲子煮熟去心;把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。
三明治做法：
准备吐司一条、鸡蛋六个、番茄片六片、生菜叶六片、金华火腿六片、胡椒盐、番茄酱适量;将生菜叶用盐水洗净备用;取六片吐司，用杯子压成中空圆片备用;用高火预热烤盘3分钟，放入一片吐司，再放上一片中空吐司，打蛋于中空处，盖上一片火腿后，再以吐司覆盖，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将吐司再翻面，掀开最上面的吐司，加入番茄片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。
蘑菇烟肉露笋芝士焗饭做法：
准备蘑菇3朵、烟肉1块、露笋2条、洋葱1/4个、卡夫芝士2片、白饭1碗、盐1茶匙、胡椒粉1/4茶匙;除了芝士及白饭，将上述所有材料切粒，以洋葱起镬后，加入烟肉，煎香后加入蘑菇和露笋炒熟，加入调味料;将白饭放入便当中，面头放上炒熟的材料;食前铺上芝士，放入微波炉内以中火热3分钟至芝士溶入饭内即可。
鸡蛋红枣茶做法：
准备鸡蛋2个、红枣20枚、红糖20克;将红枣用温水浸泡片刻，洗净去核后入锅，加水800毫升，小火煮沸;1小时后，打入鸡蛋，勿搅拌，煮至鸡蛋成形时，加红糖，再煮片刻即成。
山药粥做法：
准备生山药60克、粳米100克;将山药和粳米淘洗干净，山药切片捣成糊，一起放入锅中，加清水先以大火煮沸，继以小火煎熬30分钟，以熟烂为度。
a型血男人应该如何减肥相关文章：