a型血减肥食物有哪些
a型血减肥食物有哪些
对于A型血的人来说，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物。那么，a型血减肥食物有哪些?下面是学习啦小编为为大家详细介绍吧，欢迎阅读!
a型血的人减肥的体质分析
A型血是地球上第二个出现的血型，大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物性蛋白质，由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统，所以不能很好地适应和消化吸收;但是对于植物性食物，却能很好地适应和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。
a型血的人减肥食物
血型爱逛街人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的天津外国语学院蛋白质。
A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
少质食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
a型血的人减肥的饮食建议
1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶，所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好，反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。
3、对于A型血是的人来说，肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。
A型血的减肥健康食谱
早餐小米绿豆稀饭250克+炸馒头片100克+凉拌西芹段
午饭二米饭+肉沫豆腐+鸡蛋炒西红柿+海米白菜汤
晚餐鳕鱼炖粥+凉拌荠菜松+菠萝汁
凉拌西芹段的做法：
准备西芹500克、植物油、香油、盐少许。将西芹的叶子摘去，洗净;锅内放上水，烧开放入植物油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可;将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀即可。青脆爽口，是一个好开胃菜。
肉沫豆腐的做法：
准备日本豆腐3管、猪肉馅100克、红、黄、绿菜椒各三分之一个、洋葱适量、番茄沙司1汤匙、淀粉4汤匙、鸡蛋2个、面包糠150克、盐、料油适量;将日本豆腐切成2厘米厚的圆段，将鸡蛋磕入碗中打成蛋液;依次在
日本豆腐上裹上淀粉，鸡蛋液和面包糠;红菜椒，黄菜椒，绿菜椒都去籽洗净，同洋葱一起切成小丁;锅内放适量的油，中火烧热，待烧至六成热时将日本豆腐放放，用中火慢慢炸成金黄色，再捞出沥干油放到盘中待用;锅内留底油，烧热后放入肉馅，慢慢炒干水分，我还加了十三香和一点老抽，然后放入红，黄，绿菜椒，洋葱丁翻炒，随后调入番茄沙司，盐和料酒，小火拌炒均匀;最后将炒好的肉末淋在日本豆腐上即可。
鸡蛋炒西红柿的做法：
准备大西红柿2个、鸡蛋4个、葱一支切段、少许盐、糖、色拉油;.将西红柿洗净切块，蛋入碗中打散;锅子放入少许油，将蛋液炒成散蛋盛起;锅子放入少许油将葱段爆香，西红柿略炒后加入蛋与调味料拌炒均匀即可。
海米白菜汤做法：
准备白菜心250克、海米50克、火腿10克、水发香菇4个、鸡油2.5克、精盐4克、味精2克、高汤500克;将白菜心切成3厘米长、1厘米宽的条，用沸水稍烫，捞出控净水;海米用温水泡好，火腿切成1.5厘米长的条片;把香菇摘洗干净，挤干水分，一切两半;锅内加入高汤、火腿、香菇、海米、白菜条、精盐，烧开，撇去浮沫，待白菜软料时加入味精，淋上鸡油，盛入汤碗。
凉拌荠菜松做法：
准备荠菜500克、熟芝麻、熟胡萝卜各50克、豆腐干、冬笋各25克;将荠菜去杂洗净，放入沸水中焯至颜色碧绿，捞出放入凉水中过清，沥干水，切成细沫，放入盘中;将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切成细末，放入盘中，撒上芝麻屑，加入精盐、白糖、味精，淋上麻油，拌匀即成。
说明：这款菜谱中含有丰富的蛋白和纤维素，是AB血型人饮食很好的营养平衡食谱。
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