A型血的人适合吃什么_推荐一些健康食物

时间：2017-08-03 20:30:15 张楚935由分享

　　饮食跟血型是有一定关系的，不同血型的人有不同的饮食规律，那么A型血的人适合吃什么呢?下面由学习啦小编为你介绍A型血的人适合吃的食物，希望大家喜欢。

　　A型血适合吃的健康食物

　　1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力;

　　2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶，所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好，反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。

　　3、对于A型血是的人来说，肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

　　避免的肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡;

　　可以吃的肉类：鸡肉、火鸡;

　　避免的海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼;

　　有益的海产品：鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼;

　　避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪;

　　有益的奶制品：豆奶

　　避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油;

　　有益的油：橄榄油(降低胆固醇，治疗心脏病，减重量佳)、亚麻籽油;

　　避免的坚果：腰果、开心果;

　　有益的坚果：花生、南瓜子;

　　避免的豆类：四季豆、青豆、菜豆;

　　有益的豆类：大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆;

　　避免的面食：小麦及小麦制品;

　　有益的面食：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉;

　　避免的谷物：几乎没有

　　有益的谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米;

　　避免的蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药;

　　有益的蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜;

　　避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子;

　　有益的水果：杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝(浸盐水)、李子;

　　避免的调味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品;

　　有益的调味品：豆酱、酱油、面酱、生姜、蒜头、芥末;

　　避免的药草茶：红三叶草

　　有益的药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山楂;

　　避免的饮料：啤酒、白酒、汽水、可乐;

　　有益的饮料：红葡萄酒、绿茶;适当喝些咖啡;

　　A型血的人的健康分析

　　美国自然疗法医学专家彼得·德达莫在其新著《吃对你的血型》中指出，血型不同，饮食保健方式各异。"血型类型个性化饮食"观点的理论基础是诺贝尔奖得主奥地利著名医学家、生理学家卡尔·兰德斯坦纳的A、B、O、AB血型分类说。

　　德达莫认为，血型具有遗传特性，与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物，因而肠道菌群更适合素食;B型血的人祖先多从事游牧，因而其消化红肉能力较强;AB血型的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强;O型血的人祖先以狩猎为生，采食野果和野草种子，辅以狩猎来的兽肉，因此，O型人在肉食消化方面具有明显优势，但是在消化面包和麸质食物方面相对较差。因此，根据血型，每个人能够更有效地消化某些特定食物。如果适应这种"血型饮食模式"，那么消化功能就会得到优化，肥胖、炎症及疾病问题就会更少。

　　去年芬兰一项研究发现，特定血型人在肠道菌群的调整及总体结构上有一定差异。不过相关研究仍在继续。