现代单人舞蹈教学视频
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现代单人舞蹈教学视频
在当今的艺术教育中,现代舞是其重要组成部分,为了完善现代舞教学模式,将基训教学引入到现代舞教学中来,并取得了良好的成绩。下面是学习啦小编为大家整理的单人舞蹈视频 现代舞教学视频,供大家参考!
轻松减肥的现代舞动作
一、修长美腿，瘦手臂
STEP1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;
STEP2：恢复站姿;
STEP3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;
STEP4：恢复站姿。
TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔!
现代舞简单美丽易学可轻松减肥
二、准备动作：两腿贴紧，脚尖打开向外;
STEP1：绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面;
STEP2：恢复站姿;
STEP3：同样做反方向动作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面;
TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔!
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