拉丁舞的健身作用

拉丁舞的健身作用

　　学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。下面是学习啦小编整理的一些关于拉丁舞的健身作用，供你参考。

　　拉丁舞的健身作用：

　　1. 屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!

　　2. 练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。

　　3. 腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。

　　4. 腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。

　　5. 男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右;

　　6. 男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。

　　7. 肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。

　　8. 恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。