拉丁舞基本动作分解视频

　　在全世界拉丁舞运动员竞技水平日益接近的情况下,高强度高水平的竞技要求运动员除了能够掌握各舞种的基本技术和具备良好的表现力之外,还需要良好的身体素质作为支撑。下面是学习啦小编给大家收集了拉丁舞基本动作分解视频，一起来看看吧。

　　拉丁舞基本动作分解视频

　　学拉丁舞应该掌握的姿态

　　姿态一

　　站立时，悬顶拔背。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的直腰，而不呈现猥琐、无精打采的状态。

　　姿态二

　　头部向上，感觉从耳根部位开始头部向上竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。

　　姿态三

　　两肩松垂，两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

　　姿态四

　　确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸 (而牛仔舞时为了保持迅速而较高的跳跃，需要将气息留在胸腔)，胸部要非常舒松自然。

　　姿态五

　　人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。

　　姿态六

　　头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

　　姿态七

　　腰胯要放松，感觉腰腿至脚大拇指的长度。

　　姿态八

　　上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。

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